不节食,吃药,健身,2月42斤,亲身减肥经历,感兴趣的话,就进来【有图真人兽】 [复制链接]

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 20.4%

UID: 358419
热情: 684
人气: 1369
主题: 23
帖子: 315
精华: 0
积分: 1204
阅读权限: 20
注册时间: 2013-3-18

2911#分享本帖地址

发表于 2013-12-13 12:49:04 |只看该作者 微信分享

看看呀 ~~~~~~~~~

Elelilo

Rank: 6 Rank: 6

升级 18.33%

UID: 367087
热情: 119
人气: 261
主题: 4
帖子: 119
精华: 0
积分: 255
阅读权限: 20
注册时间: 2013-10-17

2912#分享本帖地址

发表于 2013-12-15 12:27:29 |只看该作者 微信分享

卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡

Elelilo

Rank: 6 Rank: 6

升级 18.33%

UID: 367087
热情: 119
人气: 261
主题: 4
帖子: 119
精华: 0
积分: 255
阅读权限: 20
注册时间: 2013-10-17

2913#分享本帖地址

发表于 2013-12-15 12:47:47 |只看该作者 微信分享

一般新鲜薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113J，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
马铃薯中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动[8]，疏通肠道。
马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期食用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。
用土豆切片敷脸还有美白功效。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

coolwind

Rank: 10

升级 68.8%

UID: 4583
热情: 1873
人气: 3684
主题: 16
帖子: 413
精华: 0
积分: 3032
阅读权限: 30
注册时间: 2001-10-9

2914#分享本帖地址

发表于 2013-12-15 22:26:27 |只看该作者 微信分享

亲爱的、

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 40.8%

UID: 223334
热情: 710
人气: 1252
主题: 55
帖子: 788
精华: 0
积分: 1408
阅读权限: 20
注册时间: 2010-3-27

2915#分享本帖地址

发表于 2013-12-19 19:49:44 |只看该作者 微信分享

.
.............................

=白金会员=

Rank: 17

升级 21.17%

UID: 15207
热情: 19998
人气: 25329
主题: 53
帖子: 2901
精华: 0
积分: 24234
阅读权限: 30
注册时间: 2004-8-11

2916#分享本帖地址

发表于 2013-12-25 16:02:25 |只看该作者 微信分享

看看~~~~~~~

seashell0314

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 17.54%

UID: 100852
热情: 2915
人气: 3946
主题: 119
帖子: 4686
精华: 5
积分: 5877
阅读权限: 30
注册时间: 2006-12-16

2917#分享本帖地址

发表于 2013-12-25 22:28:07 |只看该作者 微信分享

一直努力减肥，一直减不下来，嘴巴控制不住啊。。

偶素小刘老师--捡鸡蛋的老婆婆

yonghaoo yonghaoo 当前离线 UID 80604 热情 1530 人气 2313 主题 48 帖子 4569 精华 0 积分 4279 分享 0 记录 0 相册 0 好友 9 日志 0 在线时间 4891 小时注册时间 2006-7-26 阅读权限 1 最后登录 2023-4-27 头像被屏蔽禁止发言 UID 80604 热情 1530 人气 2313 主题 48 帖子 4569 精华 0 积分 4279 阅读权限 1 注册时间 2006-7-26 串个门加好友打招呼发消息	2918#分享本帖地址发表于 2013-12-26 00:06:18 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	使用道具举报

不要离别

社区管理员

Rank: 23

UID: 23572
热情: 23193
人气: 26431
主题: 182
帖子: 3646
精华: 0
积分: 26767
阅读权限: 102
注册时间: 2005-3-21

2919#分享本帖地址

发表于 2013-12-26 18:20:01 |只看该作者 微信分享

Look look........

vickie_mh

=黄金会员=

Rank: 16

升级 40.78%

UID: 364043
热情: 8744
人气: 9091
主题: 35
帖子: 15719
精华: 0
积分: 17039
阅读权限: 30
注册时间: 2013-8-29

2920#分享本帖地址

发表于 2013-12-26 20:25:10 |只看该作者 微信分享

您好我现在非常需要减肥已经胖到极限了

MiuChouChou

高级站友

Rank: 5 Rank: 5

升级 14%

UID: 358144
热情: 20
人气: 180
主题: 4
帖子: 20
精华: 0
积分: 114
阅读权限: 20
注册时间: 2013-3-7

2921#分享本帖地址

发表于 2013-12-26 22:55:32 |只看该作者 微信分享

納尼

誓夏系

Rank: 8 Rank: 8

升级 5.4%

UID: 296536
热情: 171
人气: 613
主题: 29
帖子: 232
精华: 0
积分: 527
阅读权限: 20
注册时间: 2011-9-20

2922#分享本帖地址

发表于 2013-12-27 00:06:14 |只看该作者 微信分享

ddddddddddddddd

dasiy

Rank: 6 Rank: 6

升级 75%

UID: 321387
热情: 117
人气: 603
主题: 4
帖子: 117
精华: 0
积分: 425
阅读权限: 20
注册时间: 2012-4-25

2923#分享本帖地址

发表于 2013-12-30 18:11:34 |只看该作者 微信分享

顶。。。。。

Stefani_Ng Stefani_Ng 当前离线 UID 360694 热情 17 人气 110 主题 2 帖子 17 精华 0 积分 74 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 87 小时注册时间 2013-5-28 阅读权限 1 最后登录 2014-3-12 头像被屏蔽禁止发言 UID 360694 热情 17 人气 110 主题 2 帖子 17 精华 0 积分 74 阅读权限 1 注册时间 2013-5-28 串个门加好友打招呼发消息	2924#分享本帖地址发表于 2013-12-30 18:59:54 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	使用道具举报

liuxinm

Rank: 8 Rank: 8

升级 22.8%

UID: 293978
热情: 227
人气: 740
主题: 7
帖子: 240
精华: 0
积分: 614
阅读权限: 20
注册时间: 2011-8-24

2925#分享本帖地址

发表于 2013-12-31 22:42:58 来自手机 |只看该作者 微信分享

Dddddddddddd

Volume

Rank: 10

升级 7.27%

UID: 184867
热情: 1569
人气: 2210
主题: 33
帖子: 392
精华: 0
积分: 2109
阅读权限: 30
注册时间: 2009-5-14

2926#分享本帖地址

发表于 2014-1-1 20:44:09 来自手机 |只看该作者 微信分享

也想减肥现在每早吃脱脂牛奶混合麦片或者酸奶拌麦片

Rowena321

Rank: 10

升级 14%

UID: 324198
热情: 1265
人气: 2868
主题: 12
帖子: 222
精华: 0
积分: 2210
阅读权限: 30
注册时间: 2012-5-17

2927#分享本帖地址

发表于 2014-1-2 21:47:04 来自手机 |只看该作者 微信分享

求瘦啊………

天朝软妹控

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 51.4%

UID: 273189
热情: 540
人气: 2315
主题: 1
帖子: 108
精华: 0
积分: 1514
阅读权限: 20
注册时间: 2011-1-15

2928#分享本帖地址

发表于 2014-1-2 22:22:17 |只看该作者 微信分享

看看结果 {:8_485:}

果咩

bomiao204

Rank: 8 Rank: 8

升级 14.4%

UID: 189260
热情: 186
人气: 691
主题: 43
帖子: 212
精华: 0
积分: 572
阅读权限: 20
注册时间: 2010-2-17

2929#分享本帖地址

发表于 2014-1-3 09:53:26 |只看该作者 微信分享

回复看方法

kun

Rank: 6 Rank: 6

升级 18.67%

UID: 119262
热情: 63
人气: 322
主题: 11
帖子: 109
精华: 0
积分: 256
阅读权限: 20
注册时间: 2007-5-28

2930#分享本帖地址

发表于 2014-1-4 19:41:23 |只看该作者 微信分享

我爱流氓兔

中级站友

Rank: 4

升级 60%

UID: 362046
热情: 13
人气: 110
主题: 2
帖子: 17
精华: 0
积分: 72
阅读权限: 20
注册时间: 2013-7-22

2931#分享本帖地址

发表于 2014-1-5 15:18:03 |只看该作者 微信分享

想看看怎么减肥的

clearcleaning

Rank: 10

升级 26.13%

UID: 368563
热情: 891
人气: 2556
主题: 94
帖子: 1185
精华: 0
积分: 2392
阅读权限: 30
注册时间: 2013-11-11

2932#分享本帖地址

发表于 2014-1-5 20:36:45 |只看该作者 微信分享

中午吃土豆和红薯就已经很饱了，试试吧，你就知道了，根本再吃不下别的了。。。

ambrico

Rank: 8 Rank: 8

升级 85.2%

UID: 303045
热情: 217
人气: 1376
主题: 35
帖子: 201
精华: 0
积分: 926
阅读权限: 20
注册时间: 2011-11-17

2933#分享本帖地址

发表于 2014-1-9 21:49:15 |只看该作者 微信分享

赞赞赞赞赞赞赞赞赞

vivid12345

=白金会员=

Rank: 17

升级 3.97%

UID: 96333
热情: 19729
人气: 21244
主题: 8
帖子: 519
精华: 0
积分: 20794
阅读权限: 30
注册时间: 2006-11-7

2934#分享本帖地址

发表于 2014-1-12 15:07:39 |只看该作者 微信分享

谢谢楼主的建议，一定要试试。

jesuslk

Rank: 10

升级 0%

UID: 335420
热情: 1003
人气: 2187
主题: 52
帖子: 735
精华: 0
积分: 2000
阅读权限: 30
注册时间: 2012-8-6

2935#分享本帖地址

发表于 2014-1-14 11:33:24 |只看该作者 微信分享

真的，我先看看先，

漂在南半球

HONGJIU

Rank: 6 Rank: 6

升级 9%

UID: 289795
热情: 120
人气: 268
主题: 19
帖子: 44
精华: 0
积分: 227
阅读权限: 20
注册时间: 2011-7-10

2936#分享本帖地址

发表于 2014-1-15 08:29:59 |只看该作者 微信分享

想看看你的减肥成果，谢谢！

rice123

Rank: 6 Rank: 6

升级 17%

UID: 229997
热情: 79
人气: 318
主题: 19
帖子: 82
精华: 0
积分: 251
阅读权限: 20
注册时间: 2010-5-15

2937#分享本帖地址

发表于 2014-1-16 14:08:25 |只看该作者 微信分享

赞一个，很给力

小小冉

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 36.6%

UID: 290731
热情: 591
人气: 1341
主题: 50
帖子: 731
精华: 0
积分: 1366
阅读权限: 20
注册时间: 2011-7-20

2938#分享本帖地址

发表于 2014-1-17 09:22:56 |只看该作者 微信分享

我要知道