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发表于 2013-12-13 13:49:04 |只看该作者 微信分享

看看呀 ~~~~~~~~~

Elelilo

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发表于 2013-12-15 13:27:29 |只看该作者 微信分享

卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡

Elelilo

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发表于 2013-12-15 13:47:47 |只看该作者 微信分享

一般新鲜薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113J，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
马铃薯中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动[8]，疏通肠道。
马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期食用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。
用土豆切片敷脸还有美白功效。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

coolwind

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发表于 2013-12-15 23:26:27 |只看该作者 微信分享

亲爱的、

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发表于 2013-12-19 20:49:44 |只看该作者 微信分享

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发表于 2013-12-25 17:02:25 |只看该作者 微信分享

看看~~~~~~~

seashell0314

SkyKiwi天使

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发表于 2013-12-25 23:28:07 |只看该作者 微信分享

一直努力减肥，一直减不下来，嘴巴控制不住啊。。

偶素小刘老师--捡鸡蛋的老婆婆

yonghaoo yonghaoo 当前离线 UID 80604 热情 1530 人气 2313 主题 48 帖子 4569 精华 0 积分 4279 分享 0 记录 0 相册 0 好友 9 日志 0 在线时间 4891 小时注册时间 2006-7-26 阅读权限 1 最后登录 2023-4-27 头像被屏蔽禁止发言 UID 80604 热情 1530 人气 2313 主题 48 帖子 4569 精华 0 积分 4279 阅读权限 1 注册时间 2006-7-26 串个门加好友打招呼发消息	2918#分享本帖地址发表于 2013-12-26 01:06:18 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2013-12-26 19:20:01 |只看该作者 微信分享

Look look........

vickie_mh

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发表于 2013-12-26 21:25:10 |只看该作者 微信分享

您好我现在非常需要减肥已经胖到极限了

MiuChouChou

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发表于 2013-12-26 23:55:32 |只看该作者 微信分享

納尼

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发表于 2013-12-27 01:06:14 |只看该作者 微信分享

ddddddddddddddd

dasiy

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发表于 2013-12-30 19:11:34 |只看该作者 微信分享

顶。。。。。

Stefani_Ng Stefani_Ng 当前离线 UID 360694 热情 17 人气 110 主题 2 帖子 17 精华 0 积分 74 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 87 小时注册时间 2013-5-28 阅读权限 1 最后登录 2014-3-12 头像被屏蔽禁止发言 UID 360694 热情 17 人气 110 主题 2 帖子 17 精华 0 积分 74 阅读权限 1 注册时间 2013-5-28 串个门加好友打招呼发消息	2924#分享本帖地址发表于 2013-12-30 19:59:54 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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liuxinm

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发表于 2013-12-31 23:42:58 来自手机 |只看该作者 微信分享

Dddddddddddd

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发表于 2014-1-1 21:44:09 来自手机 |只看该作者 微信分享

也想减肥现在每早吃脱脂牛奶混合麦片或者酸奶拌麦片

Rowena321

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发表于 2014-1-2 22:47:04 来自手机 |只看该作者 微信分享

求瘦啊………

天朝软妹控

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发表于 2014-1-2 23:22:17 |只看该作者 微信分享

看看结果 {:8_485:}

果咩

bomiao204

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发表于 2014-1-3 10:53:26 |只看该作者 微信分享

回复看方法

kun

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发表于 2014-1-4 20:41:23 |只看该作者 微信分享

我爱流氓兔

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发表于 2014-1-5 16:18:03 |只看该作者 微信分享

想看看怎么减肥的

clearcleaning

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发表于 2014-1-5 21:36:45 |只看该作者 微信分享

中午吃土豆和红薯就已经很饱了，试试吧，你就知道了，根本再吃不下别的了。。。

ambrico

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发表于 2014-1-9 22:49:15 |只看该作者 微信分享

赞赞赞赞赞赞赞赞赞

vivid12345

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发表于 2014-1-12 16:07:39 |只看该作者 微信分享

谢谢楼主的建议，一定要试试。

jesuslk

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发表于 2014-1-14 12:33:24 |只看该作者 微信分享

真的，我先看看先，

漂在南半球

HONGJIU

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发表于 2014-1-15 09:29:59 |只看该作者 微信分享

想看看你的减肥成果，谢谢！

rice123

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发表于 2014-1-16 15:08:25 |只看该作者 微信分享

赞一个，很给力

小小冉

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发表于 2014-1-17 10:22:56 |只看该作者 微信分享

我要知道