浅谈SLEEP TRAINING 持续更新3个月ROUTINE在25楼

charlesrao

谨以此文纪念NATHAN 第一次睡整觉。在他第46天。

作妈妈是需要学习知识的。
我自我感觉是一个对孩子很重视的人，毕竟NATHAN来之不易，而且我年龄偏大，对将来是否生老二还没计划。所以对待他的出生我是“严阵以待”，生一个保质保量，在知道有了他以后，我看了很多书。

在NATHAN出生后我也试了一些办法来TRAINING他，走了些捷径，当然也有弯路。谈谈我的一些看法，希望对有需要的人有帮助。我的论述肯定有不周不正确之处，请各位前辈妈妈前来指正来砸。毕竟我只有46天做妈妈的经历。

首先我们需要清楚什么是整觉，一般认为有2个阶段，16到24周前的宝宝整觉的概念是10点/11点到6点/7点，7-8个小时， 16到24周后的宝宝整觉的概念是7点到7点或者8点到8点，11到12个小时。

在这种情况下，强迫一个7周大的宝宝晚上睡12个小时是不现实的，同理一个24周的宝宝只睡8个小时也是不能称之为整觉的。

同时一个完美的睡眠不管多大的宝宝是要自己入睡的， 入睡的地方是在他自己的摇篮或者COT上，不需要辅助的，比如大人的摇晃，唱歌，奶嘴，WHITE NOISE等等。

其次我们要区分宝宝， 这个世界这么大，每个大人都是不同的， 同样每个宝宝也是不同的， 简单来说分为易抚养型和抚养困难型。

如果你的宝宝，很容易满足，安静，睡眠时间长，肚子不十分饿就不会醒， 饿了就吃乃，也不怎么哭，给他换尿布时显的很高兴，很容易入睡，不需要训练就能睡整觉，等等等等。 恭喜你，你的宝宝是易抚养型的， 这个帖子你不需要再看了。

很不幸，大多数的妈妈都没有这么幸运，有的宝宝对外界刺激很敏感，有点声音就醒，醒了就哭，饿了就更是哭个不停，吃几分钟后饥饿感消失就不再吃了，但是此时他并没吃饱，这时如果硬塞给他，他会哭，会闹，再等一会他又因饿而啼哭， 再吃往往又因为疲劳而睡去，但是肚子并没有饱， 导致睡眠时间很短，由于每次吃奶量不同，饥饿时间也不同，喂奶间隔也不同，有时1个小时，有时3个小时。 就算是吃饱了，入睡也十分困难，要抱，要哄，要有辅助才可以入睡。

如果你的宝宝是抚养困难型， 请不要自责， 这不是你的PARENTING有问题，你做的并不比易抚养型的妈妈差， 她们只是运气好而已，我们的宝宝通过TRAINGING一样也可以做到。

不管是洋人的还是中国人的， 在对待宝宝的ROUTINE，有2种截然不同的观点，一种是按需喂养，不必在乎时间，只要宝宝要，就给。 这派的代表人物有郑玉巧和SUPER NANNY JOJO。 另一种观点就是按时喂养，从宝宝出生的第一天就给定下一个规律的喂养计划，这派的代表人物有GINA FORD和Gary Ezzo和Robert Bucknam。

我是按时喂养派的忠实FANS，建议这派妈妈看2本书，一本是GINA FORD 的The New Contented Little Baby Book， 另一本是On Becoming Babywise BY Gary Ezzo和Robert Bucknam。

从NATHAN出生的那天起，我就实行GINA FORD的ROUTINE，因为我听过太多妈妈的抱怨，宝宝一夜起几次，自己只能睡几个小时，宝宝不停哭闹，等等，我很怕自己也会这样，因为我希望自己可以更多地享受和宝宝在一起的时光，而不是筋疲力尽。

开始的4周，NATHAN 对这个ROUTINE 的适应很好，很快就做到，定点吃饭，定点睡觉，晚上10半左右入睡，2点半左右起一次，吃10分钟就又睡去了，再就是早上了。白天基本上是2，5-3个小是吃一次饭，每个NAP 2。5-3个小时左右，中间清醒的时间1。5到2个小时。

情况从第5周开始改变， 出了月子，NATHAN 开始缩短挂在我身上吃奶的时间了，以前连续吃30-45分钟，现在一次只吃10分钟就推开我，开始东张西望，这个时候如果你再塞他就会大哭，开始我以为他是有嗝，后来发现不是，他是要玩，但是由着他玩，不出20分钟他就又要吃了，就这样吃吃停停，往往在他清醒的2个小时里，他都是在吃奶，往往在睡觉前的最后一刻还在吃。

这个时候，PLUNKET NURSE开始做第一次家访了，我提出了我的疑问，她说吃奶短了是他吸的能力强了，吃的时间长了是GROWTH SPURT， 让我由着他， 说是他饱了自然就不吃了， 同时她对我白天每个NAP之间，KEEP NATHAN清醒1，5-2个小时很不满，说这么大的宝宝只能醒1个小时就要去睡了。这是我第一次见这种看上去很专业的人，从前的知识都是从书上学的，县官不如现管，自然就信了，开始按照她的那套来照顾NATHAN。 事实证明这是大错特错的。

从6周开始NATHAN开始不定时吃饭，白天短则一个小时吃一次，长则快4个小时吃一次，晚上也由从前吃一次，改成吃2次，哭闹的时间比以前要长的多。 我第一次体会到了，当妈妈的艰辛。

他的睡眠也不再规律，有时半个小时，有时4个小时，什么时间不定， 在他第42天那天，作息到了最糟状况，早上8点半起，一直到12点都在哭闹，不肯睡觉，快一点睡到5点，继续闹，8PM睡着，睡到12AM， 吃奶到1AM， 接下来每个小时一次到了早上7AM。 那天是我最BLUE的一天，做妈妈以来我第一次因为挫折感哭了，我问自己，怎么会这样，我怎么把自己和孩子带成这样了，这不是我要的PARENTING呀，痛定思痛，我要重新捡起他的ROUTINE。

先回答一下,回贴的妈妈.

首先,我没有强迫NATHAN 睡整觉,  他的睡整觉不过是他作息规律以后的一个意外之喜罢了.这也就是我的标题是SLEEP TRAINING 而不是整觉TRAINING.

其次,我没有控制NATHAN的吃奶量,我是由着他吃饱的, 只不过是在一个固定的时间开始吃,我选择的是PDF（Parents-Directed Feeding，父母引导式喂食）。注意是引导,不是训练.

对于很多妈妈说的,宝宝会自己漫漫找到规律,我很同意, 就象我在前面说的, 这个世界这么大,每个人都不同,同样每个宝宝也不同, 有的可以自己就CATHCH UP,有的就需要妈妈的帮忙了.

就象我们读书的时候,相信大家都有觉得有些科目,自己不用费什么事就能很容易理解,有的科目,不管自己多努力,成绩都只是一般. 这就是每个人的理解不同了, 相信如果自己的孩子是在学业上遇到瓶颈,妈妈都会帮着孩子想办法,帮孩子一把,不大会有人说,不要紧,现在学不会,长大了自然就学会了吧.有的时候年龄不能决定一切, 同理, 有的宝宝在建立规律上有困难,妈妈也该帮他建立一个规律.

我有2个朋友,各家的2个孩子一个3岁半,一个4岁,至今还在和父母睡一张床,每夜要吃2次夜奶,用奶瓶吃, 这2家的父母都是在孩子小的时候觉得大了就好了,让孩子自己SETTLE自己,结果现在3年了,4年了,一家3口夜夜睡在一张床上, 妈妈夜夜要起来2次冲奶, 休息不好不说,夫妻生活也几乎没有.

每个妈妈和宝宝都该更多地enjoy和宝宝在一起，更多地enjoy being a mom,而不是没有自己的生活, 就象一个妈妈说的我的生活不是由宝宝在dominate。

PDF的主要思想就是

• 夫妻关系必须视为家庭中首要的关系
• 因为夫妻关系是首要的，所有其他的关系必须服从它（意即家庭中权威的建立，有组织、有次序，是孩子成长上的重要因素，以孩子为中心的育儿方式是不正确的，要让宝宝成为家庭中受欢迎的新成员而非家庭的中心——因为父母才应该是一个家庭的中心）

Parents-Directed Feeding（PDF，即父母引导式喂食）在育儿方面可以符合宝宝及全家人的需要，为宝宝提供且维持一个稳定的外在环境，这样的环境可以是宝宝的新陈代谢和神经系统更加稳定。同时PDF也有足够的弹性来满足孩子日渐增长的情感上的需要。

像上面提到的，PDF所包含的远超过只是喂宝宝这一件事，它是以24小时为单位，设计来配合宝宝及全家人之需要的计划。PDF由三个活动组成，这三个活动在一天中如节奏般地重复循环，这个循环成为一个routine且是expectable的。“规律的日常作息（routine）”和“可预期的（expectable）”这两个词不尽相同。规律的日常作息是可徐启德，但可预期的并不一定是规律的日常作息。比如，采用PDF的妈妈与宝宝之间的互动是规律的且可预期，从这次喂奶到下次喂奶，中间的间隔时间大约是一样的；而需求式喂食（demand feeding）的妈妈与宝宝之间的互动是非常可预期的（宝宝哭，妈妈便反应），但不是规律的作息。这两顿可能隔1小时，下一顿可能隔3小时，再下一顿可能隔2小时。这种喂食方式对宝宝来说是可预期的，但却是反复无常的，这种反复无常对宝宝的新陈代谢有负面影响。


宝宝刚出生时中枢神经系统还没有发育完全，她需要父母给她规律且可预期的互动，使她的身体能平衡运作，直到中枢神经系统发育完全，可以接管这样的工作。使宝宝生活在有弹性的规律日常作息中，不只对宝宝有益处，对妈妈也有好处。PDF的妈妈有信心及把握知道下一步要发生什么，对于全家人来说，生活都变得更可以预测。

对于妈妈来说，采用PDF使妈妈的消化及睡眠循环稳定，更容易使母乳喂养成功（demand feeding很容易造成点心式的喂食——宝宝每次吃奶都吃得很少，然后很容易又饿了，这样妈妈需要喂奶的次数太多，以致精疲力竭而放弃母乳喂养）；规律的作息更有助于产后恢复荷尔蒙平衡，体力也恢复得更快，更少有当妈妈的焦虑。因为省去许多猜测孩子是哭了，饿了还是尿布湿了的精力，取而代之的是一个dependable的24小时计划，生活变得更可以预测，更有把握，因此妈妈变得更有信心。

第一个阶段：使宝宝作息稳定的时期（出生—8周）

• 从刚出生到2周：妈妈的生活规律是两次喂奶间隔为2.5-3小时（间隔指从上次喂奶开始到下次喂奶开始的时间），24小时重复如此（也就是一天8-10次）。注意：留心宝宝是否在吃奶时睡着了，如果是，应尽量使她维持清醒，直到喂完奶。
• 2周—4周：仍然保持2.5-3小时喂一次，白天如果需要把宝宝叫醒才能喂她，就叫醒了喂，避免让她睡觉超过3小时。
• 5周—8周：白天仍然保持2.5-3小时喂一次，但如果间隔可以稍微拉长一点（如3.5小时）也不要紧。
• 上面说的白天保持喂食间隔的固定，6周后如果宝宝晚上睡着了，就不用一定把她叫醒来喂奶，一旦宝宝睡过夜之后，平均喂奶次数可以降到6-7次。

第二个阶段：夜晚延长的时期（8周—15周）

• 喂母乳的宝宝夜晚睡眠可延长至9-10小时，喂formula的宝宝可以睡11个小时。
• 如果担心母乳供应量减少，建议晚上不要让宝宝睡超过10小时，宝宝一天吃4-6次。

第三个阶段：白天延长的时期（16周—24周）

• 宝宝晚上睡10-11小时，如果担心母乳供应量减少，建议白天多喂一次。
• 到了24周，宝宝吃东西的时间表可以与家人差不多——早、中、晚加上睡觉之前喂一次奶。但是母乳喂养的妈妈仍然应维持每天喂4-5次。

第四个阶段：生活规律固定下来的时期（25周—52周）

• 宝宝应一日三餐，睡前喝流质奶，一天应有两次小睡（上午、下午各一次，平均每次1.5-2.5小时）。
• 母乳喂养的妈妈仍然应维持每天喂4-5次。

以上红字是我在网上找到的其他妈妈翻译的这本书,我实在是没有时间自己翻译,并且打这么多字.

好了,来讲讲TRAINING吧,  SLEEP TRAINING 首先要解决的是吃的问题, 宝宝这么大他的PATTERN是喂食-清醒-睡眠,  选择按需喂养, 这个循环可能1个小时一循环,也可能3个小时一循环不定, 这就造成了妈妈的疲劳,同时宝宝也无法获得足够的深睡眠.

按时喂养,可以很好的解决这个问题.

首先我们要知道宝宝到底能吃多少, 喂奶粉的妈妈很容易知道,喂母乳的妈妈就很难了, 我是全母乳, 从NATHAN出生的那天,我就用个本子记录他的每次FEEDING, 胸喂的话我是记录时间, 他吃了多久, 同时我会每周挑一天到2天来喂全部是吸出来的奶,这样就很容易知道他的饭量是多少,也就很容易地catch on到了他的growth spurt，不至于拘泥于事先计划好的feeding schedule。NATHAN 从出生时的每顿60ML 到了90ML, 120ML.现在是150ML. 一天大概是700ML-800ML

如果是不知道宝宝一天到底能吃多少,建议在开始TRAINGING前,先记录几天的feeding diary，胸喂妈妈最好吸出来喂,  确定宝宝到底能吃多少,然后找出其中的规律来为宝宝制定一个合适的时间表。

然后就是时间了, 我在NATHAN的第43天开始他的新ROUTINE,  在这一天我根本没有管他睡多少,并没有坚持喂食-清醒-睡眠, 他想睡就去睡,想醒就醒,我只是坚持从早上7点开始喂一次, 每3个小时一次, 每次只喂一个PERIOD, 他不吃就不继续喂, 3个小时中不在因为他的哭闹而再喂,由于我是吸出来喂,我可以清楚的看到开始他只吃70-80,就不再吃了, 但是还没到下次喂奶时间就开始哭闹,这表明那些奶是不够的, 但是一定忍要到下次喂奶时间再喂他.  同时他哭闹的时候,我也不是任由他CRY OUT,而是要想办法抚慰他, 唯一不做的就是喂奶. 很快,这样没有几次, NATHAN 就找会了他从前的规律,可以一口气吃完120-150, 在接下来的3个小时里,不在做到处找奶头的动作.这时我知道在吃的这个问题上,他已经READY了.

看过一本书,上面写的一个观点很有意思, 他说,很多婴儿的饥饿讯号不是由胃主导的,而是由脑主导的, 吃奶不是他们饿,而是他们想要舒适,我觉得有一定的道理, 就拿我朋友的那2个孩子来说,3,4岁的孩子白天正常吃饭,怎么会饿到夜夜都要起来吃2次奶. 只能说他们在婴儿期的错误讯号还在.

现在NATHAN 吃的问题解决了, 下一步就是睡了,  我又重新REVIEW了一下, GINA的ROUTINE, 发现有些地方并不适合NATHAN的实际情况, 并且根据她的ROUTINE,我白天7点前要喂5次奶,有的间隔1个多小时,有的间隔3个多小时, 并不规律, 并且白天只有一个长的NAP实在是有点少,
我就结合NATHAN的情况, 重新做了一个ROUTINE, 主要的原则就是PDF, 3个小时喂一次.

前面说过,宝宝的CYCLE就是喂食-清醒-睡眠, 只要喂食的时间控制好了, 清醒的时间里让他玩够, 时间到了他自然就累了要睡了.

现在NATHAN的FEEDING 是这样的,
1, 7AM
2. 10AM
3, 1AM
4, 4AM
5, 7AM
6. 10AM
(7. 3AM)

大体上是3个小时一次, 每次45分钟, 他可以把他的奶量吃完,  个人觉得时间还是有点长,正在争取缩短到30分钟, 这里的3个小时喂奶间隔指的是从这次喂奶的开始到下次喂奶开始的时间.
我执行的最严格的是第一顿和第6顿,一定到确保他吃饱, 现在第7顿他已经不需要了

他的SLEEPING是这样的, 早上有45MINS- 1个小时的NAP,  中午有2个半小时的NAP, 这个是白天最长的NAP了,  接下来下午有2个45-1个小时的NAP,   EARLYNIGHT还有一个45-1个小时的NAP. 最后晚上10点吃完最后一顿, 正式睡觉.

其实象NATHAN这么大, 我其实不期望他能睡整觉, 我觉得他的晚上还是应该需要一顿的, 但是他自动CUT了,也是我意料之外的, 大概这就是他白天吃饱,睡好的结果吧.

现在NATHAN 从月子里和我们一间房间睡摇篮, 到现在自己一个房间睡COT, 其中没有任何因此不适应的地方,也没有因为这个而哭闹. 我还是觉得和孩子分房间越早越好, 早晚都是要分,等他睡习惯了反而不好分了, 就象我们大人还有认床这回事呢.

而且,NATHAN睡整觉是在他自己一间房开始的, 我想这大概是因为这样他睡觉没有干扰了, 大人不会影响他, 同时他的一些小动静大人听不到了,也就不去在意他, 他自己也就过去了.

未完待续! 字数满了,更新在25楼

[ 本帖最后由 charlesrao 于 2009-3-20 15:34 编辑 ]

mp5

太有用了，收藏了。以后也要用LZ的方法TRAIN宝宝。

真是个有心的妈妈，NATHAN在你的照顾下一定会长成一个非常健康的宝宝的。

skyapple

期待下文
感觉说的挺有道理的

和和

期待中。。。。
发现所说的都是我的困扰。。。
我家的也是，有时候白天清醒的时候也不睡觉的时间可以长达。3。4个小时。。把我给累的。。还要不停的要奶喝。。一直吸，吸到都空了还要。以为睡了一放下又醒。。。疼啊。。

crazybamboo

我一直按照pluncket nurse说的做的，对我儿子还算有用。不过还是期待看楼主是怎么训练的~

Gusu

PLUNKET NURSE开始做第一次家访了，我提出了我的疑问，她说吃奶短了是他吸的能力强了，吃的时间长了是GROWTH SPURT， 让我由着他， 说是他饱了自然就不吃了， 同时她对我白天每个NAP之间，KEEP NATHAN清醒1，5-2个小时很不满，说这么大的宝宝只能醒1个小时就要去睡了。
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我也用过gina ford的routine， 以前还发过帖子。
plunket nurse 老太太跟我说过一模一样的话，搞得我很guilty。

后来坚持用gina ford。我很庆幸我坚持了。我的生活不是由宝宝在dominate。
我现在怀第二个，我决定等宝宝出生第一天起就用gina ford 去套他的生活作息。——当然会比第一个的时候要灵活一点，毕竟有经验了嘛，嘻嘻。

同志妈，握手！

一切都过去了

经典啊！！！ 经典啊 ～～ 其实我的宝宝算是好带的类型了， 很少很少哭， 饿了，醒了也都是喊2嗓子，意思告诉我饿了，我醒了哈哈～～ 宝宝现在6周了，睡觉还是没有规律也不知道怎么培养。晚上还是要喂2，3次。 真希望他到3，4个月的时候也可以慢慢睡整觉

James帅锤子

很有心的妈妈啊~~支持你~~~理解你的心情宝宝睡了整觉，不过这么小的男宝宝还是应该多吃一点的，睡太长时间不吃不喝其实并不见得是好事情。

我还是觉得如果母乳喂养的话不可以一出生就按时喂养，怎么也要等妈妈的奶产量上来了足够了大概2个月左右在按时训练，否则宝宝从出生到3个月左右的时候每2个星期食量就会增大，之后才慢慢稳定，看似没有规律就是为什么你的宝宝开始还按要求来然后就变了，在然后他还会好起来，但是再过几周又变了，因为妈妈的奶产量是按宝宝需求来的，你不给他吸就不会产，除非你吸出来喂，但是那样很累很累的，尤其男孩子半夜更爱饿，完全照书市不现实的，还是要结合自己的孩子情况找出一套适合他的方法

[ 本帖最后由 James帅锤子 于 2009-1-20 22:29 编辑 ]

Dirtydog

期待下文~~~~~~~~~~~~~~

shelly小雪

原帖由 James帅锤子 于 2009-1-20 22:23 发表
很有心的妈妈啊~~支持你~~~理解你的心情宝宝睡了整觉，不过这么小的男宝宝还是应该多吃一点的，睡太长时间不吃不喝其实并不见得是好事情。

我还是觉得如果母乳喂养的话不可以一出生就按时喂养，怎么也要等妈妈的奶 ...

人鱼,我觉得你说的挺对的,我就是宝宝饿了就给他吸,然后奶就是根据他的需求量而定的,每天所产的奶正好够他吃一天的,而且就这样,我儿子2个月就已经能睡整夜了,10-11个小时....如果一定要按照一个时间来定孩子的吃奶量的话,我觉得对我儿子没效果.....每个孩子的情况不一样,吃的量也不一样...随着孩子大了,他慢慢的就会有自己的规律,父母掌握好他的规律喂养和作息就行了......

[ 本帖最后由 shelly小雪 于 2009-1-20 23:45 编辑 ]

shelly小雪

另外,就算宝宝已经有了自己的一个规律了,过一段时间,随着孩子慢慢长大,对奶的需求量,还有玩的时间增加,他的作息规律还是会改变的.....还有,孩子长牙的话,作息也会因此有所改变....所以孩子的作息不是死的,是会变化的,几乎就是一个时期一个变化,如果太早给他一个死的规律,过一段时间根据孩子各方面需求的变化,他的规律又会变化,这样妈妈会比较累的,以为孩子怎么又突然闹了,为什么到点不睡觉,其实他自身在调节规律,慢慢的,他就会在一个时期有一个比较稳定的规律,而过了一段时间,又会出现一个新的规律.....我不知道我说的对不对......至少我儿子是这样的....嘿嘿!

kittylover

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Sweet果果妈

原帖由 shelly小雪 于 2009-1-20 23:54 发表
另外,就算宝宝已经有了自己的一个规律了,过一段时间,随着孩子慢慢长大,对奶的需求量,还有玩的时间增加,他的作息规律还是会改变的.....还有,孩子长牙的话,作息也会因此有所改变....所以孩子的作息不是死的,是会变化的 ...

没错。。哈哈
不过果果倒是挺省心的。。日夜好像从肚子里出来就会分了。。睡整夜也是很小就会了。。就是偶尔闹个几天然后就也恢复正常了。。
总之她估计也是秉承着一条“胳膊拧不过大腿”的宗旨。。

小邦邦

很认真的看完了全文，dabble了Gina Ford的书，我家宝宝还没出月子，虽然连弹性安排宝宝的作息时间都谈不上，但是慢慢的开始有了规律。。。

白天的时候实在很难做到3小时左右的喂养节奏，天气热宝宝的嗓子哑的厉害，所以白天还是按需，到傍晚开始调整，这几天看起来还OK

不过开始闹觉了，白天NAP和晚上睡觉都要折腾上一个多小时，闹觉的时间很容易引起混乱

球球妈

ls不好好坐月子，又上网，打pp，哈哈

怀孕的时候就看了郑玉巧和Gina的书，一路带小球下来，感觉这两本书给我帮助很大。Gina的书非常适合独自一人带孩子又要做家务的妈妈。个人建议，以书中的理论和经验为指导，根据自己孩子的特点，设计出一个适合自己孩子的作息。
郑玉巧合Gina的书，极力推荐。

ps 等孩子大一点了，推荐看小巫和孙瑞雪的书，也就是蒙特利梭思想。

小邦邦

LS 的说我潜水，我就没事上来冒个泡吧 ：-）

支持本帖科学精神！

小牛宝贝他爸

太有用了，谢谢LZ。
保存了，留着宝宝出生后用

炒腰花

;victory; 收藏了，好好研究，谢谢LZ了。

与你同行

正因为儿子整夜睡不好郁闷呢，本来自己是大龄妈妈不想做什么训练，是想疼宝宝，可是结果却是溺爱，影响了全家人的正常生活，这篇先收藏了，期待下文啊。还有到哪里可以借到GINA FORD 的书，图书馆吗？还有LS的说的小巫和孙瑞雪的？

落泪蝴蝶

怎么会？？我觉得宝宝很容易训练睡觉啊。。。我家妞妞就是吃饱就睡，。。。然后如果醒来。。也不闹，就再吃然后睡。。。。

一直都是白天晚上分很好。。。

SC

请问LZ要是一天母乳喂养，一天吸出来喂奶瓶会不会照成宝宝RT混淆啊？
我家宝宝快4个月了，还不能睡整觉，所以想训练下。

crazybamboo

BABY WISE 里面说过baby晚上醒是大脑告诉他，而不是胃。我也同意，想晚上不喂，可是我儿子看起来确实是饿，晚上都能把胸喝光， 怎么办？ lz， 我白天都是很准时的3个小时喂，白天的睡眠也和你家差不多。但是他晚上还是没办法睡整晚，只是喂奶的时间延长了，4，5个小时吃一次，怎么才能让他晚上不吃啊？试过他晚上起来就安慰安慰不喂奶，但是花一个小时哄睡后，不到2个小时一定还会醒来要吃，怎么办啊

cherrymoya

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charlesrao

TRAINING 有个好的计划必不可少, 再就是要看妈妈对宝宝哭的承受力了.

很多宝宝在NAP前都会哭, 这是因为他们不懂怎么自己入睡,又很想睡. 如果妈妈一直抱着,哄呀,拍呀,唱儿歌呀, 用各种办法来帮他们入睡,会造成他们对这些方法越来越依赖,

我的办法是,先礼后兵.

开始,看到NATHAN眼发直了,打哈欠了, 就把他抱到他的屋子, 不和他说话, 坐在他床前的摇椅上, 等个5分钟,看他很安静了,眼睛眯了,就把他放到COT上,  这个时间他一定会哭, 重新清醒过来, 那我就再把他抱起来, 保持不和他说话,只是抱着,很快,他又迷糊了,再放下, 如此循环, 最终他放下就睡了。

从开始训练的要反复5.6次才可以入睡, 到现在放下就睡了.

还有一种办法,是用在他比较激动的时候, 有的时候,抱起他来也不管用, 他还是会哭, 那么, 就让他去哭, 宝宝和大人一样,也要有发泄的时候, 这个时候只有让他发出来才好.  每个宝宝发泄的时间不同, NATHAN的是最多15分钟, 他很多时间在15分钟里, 自己哭累了,就自己睡了.  他大哭的时候,我就坐在他的屋子里看小说, 如果超过15分钟, 他还在哭, 那么就是他太激动了,不知道怎么让自己安静下来了, 这个时候就需要妈妈帮帮了, 我就会抱他起来, 拍一拍, 不用2分钟他就入睡了.

以前NATHAN 几乎每天都有一次入睡要这样大哭,现在一个星期都不会这样哭一次了.




NATHAN现在2个半月了, 作息时间又有了调整, 写出来给大家分享.

早上7点-7点30 起床, 喂

9点到10点 NAP

10点45-11点 喂

12点-2点半 NAP

2点半 喂

4点到5点 NAP

5点40- 6点洗澡

6点 喂

6点45-7点开始正式睡觉

9点45-10点是我最喜欢的 梦中喂食, 整个过程里有的时候他会享受的眼都不睁开,我会拉他起来喂180ML的奶, 换NAPPY, 拍咯,前后过程不会超过半个小时. 然后就是第2天早上7点左右起床了.
如果NATHAN继续保持这样的话, 添加了副食之后,这顿奶就可以去掉了, 那么他的夜间睡眠就是7PM-7AM 整整12个小时了.

有的妈妈说,这个作息是不是白天睡的太少了, 其实要看总量, 一个人的觉就这么多,要是他白天睡了,晚上自然就睡不着了.我们的目标是每个妈妈和宝宝都应该有个整觉.

NATHAN现在每天总的睡眠 7PM -7AM 12个小时之间,只有吃奶半个小时, 算11个半, 加上白天4个半小时左右, 一共16个多小时, 对于一个快要3个月的宝宝来说是足够,


有的妈妈提出夜奶的问题, 前2个星期我的身体不好, 加上天气又热, 大人孩子都有不适应. 那段时间我带不了孩子, 是我妈妈帮带的, 老人自然就不能严格守我定的规律了, NATHAN有几个晚上3点, 4点,5点,都起来要吃奶.  我妈的观点是他醒了,哭了, 给他吃,他吃,那就是饿, 就是需要.  我的观点是10点他现在都可以吃180ML, 母乳宝宝怎么都应该可以撑到7-8个小时.怎么可能半夜还要吃.  不过那个时候,我连下床的力气都没有,就由着他去了.

我的身体好些了,自己可以带NATHAN的时候, 开始扳我妈给他养的习惯, 第一夜, 前面的规矩都一样, 7点睡觉, 10点拉起来喂奶, 喂完奶很快就睡了. 接着他2点左右醒了,开始哭,我等了一下,才去他的房间,先拍拍,想安抚他,发现没有用, 就喂了60ML的白水, 他很满意的睡去了, 下次醒是4点,如此照办, 喂了水.  喂完,他不吃了, 就放回去,不管他是否眼睛是睁开的.  早上7点起.

第2夜,起的次数减少到1次, 2点左右,还是先尝试安抚,没用再喂水,还是他不吃了就放回去. 早上7点起.

第3夜, 3点起,老规矩.

第4夜, 快4点起, 老规矩.

第5夜, 恢复正常, 夜里不再起.

2个月左右的母乳宝宝, 夜里是可以7-8个小时甚至更长不喂的, 他不需要奶,只要安慰.  



晚上煲美剧, 到现在还睡不着, 算了, 上来更新吧.

关于闹觉,  NATHAN也有过这个阶段, 首先我们要确定宝宝在他清醒的时候是不是已经把精力消耗了, 还是老话,他吃饱了, 他玩够了,那么还有什么理由不睡觉呢?

举例,NATHAN每天下午2点30结束最长的NAP, 起床吃奶, 半个小时, 3点我们就开始玩,有的时候是他自己玩玩具,有的时候是TUMMY TIME, 有的时候是我妈给他推拿, 有的时候是我推他出去散步, 总之, 不让停, 4点左右他开始哈欠, 在家的话,拍拍放到他的COT上, 拉上窗帘,睡觉, 不在家的话,他就迷糊在自己的推车上,这是一天当中最小的NAP.

5点起床, 最近天热,有的时候这个点他会闹, 为了保证接下来的2个小时,他的状态是好的, 这个时候我会喂60ML的水,或者前奶,  然后继续玩, 5点半6点之间开始洗澡,或者游泳, 这些活动都是很消耗宝宝体力的.

6点15开始吃奶, 6点45吃完, 他就开始迷糊,但是不能让他这个时候睡, 我很不赞成宝宝吃着奶睡,或者吃完奶立刻睡, 这样的习惯养成,以后对牙齿的伤害很大.  很多妈妈坚持不给孩子DUMMY,但是给孩子奶头, 造成孩子恋乳, 对妈妈过分依赖就不说了,奶里糖份对牙的伤害也是大于DUMMY的.

6点45  就带他去自己的房间, 拉上窗帘, 抱着他坐在摇椅上,这个时候是每天我最享受的, NATHAN会很安静的趴在我的手臂上,我会给他讲个故事,唱个歌什么的, 看他眼要闭上了,就把他包裹好,放回COT, 7点正式睡觉. 我会确保他回COT上的时候是清醒的,而不是在我身上睡着了,再放回去的.

然后,然后就不需要管他了, 他会很快入睡,不会有哭闹, 7PM开始就都是我和LG的时间了, 吃饭,煲剧,出门逛街, 现在是有我妈妈在这里, 以后我妈妈走了,我和LG晚上要出去的话,请隔壁的TEEN来做几个小时的BABY SITTER我也安心, 因为宝宝7点以后是很安稳的睡觉, 而不是FEED, 哭闹,要玩什么的.BABY SITTER 要做的就是确保宝宝不会有危险罢了.


现在NATHAN,睡觉,不管是白天的NAP, 还是晚上正式的, 不要拍,不要哄,不要人抱, 不会哭闹,放下的时候眼是睁的,不用5分钟就睡了.

好了,看了上面这些美好的, 要讲讲下面这些了.  NATHAN不是生来就这样的, 他也有过所谓的闹觉, 最长一次哭了1个小时45分钟, 白天每个NAP前都要人哄,在人身上睡的好好的, 放在COT上就哭, 要拍,要晃,要DUMMY, 这些都有过.





NATHAN 现在3个月, 作息和1个半月,2个月是没有什么大的变化, 变的就是每个NAP短了.

7:30AM 起床,吃奶

9AM-9:45AM NAP

10:45AM 吃奶

12AM-2:30PM NAP

2:45-3:00 吃奶

4:30PM- 5PM NAP

5:30PM 洗澡

6:15PM 吃奶

7点正式睡觉

9;45PM 吃奶10分钟, 10点全家睡觉中.


第2天7点半起床







[ 本帖最后由 charlesrao 于 2009-3-20 15:34 编辑 ]

charlesrao

原帖由 SC 于 2009-1-23 10:07 发表
请问LZ要是一天母乳喂养，一天吸出来喂奶瓶会不会照成宝宝RT混淆啊？
我家宝宝快4个月了，还不能睡整觉，所以想训练下。

我每个星期挑1,2天喂奶瓶,一是想掌握他的GROWTH SPURT, 你的宝宝4个月了,GROWTH SPURT不会这么频繁了, 饭量应该比较稳定了,所以你应该可以不用这么做. 只要在开始训练前,连着3天,或者一个星期吸出来喂,确定他的饭量就可以了.

二来,我是休完产假要回去上班的妈妈的,所以很早开始给NATHAN奶瓶, 怕他到时不适应,现在看来他适应的还不错, 常常是这顿乳头,下顿奶瓶. GINA的书上也写,最好要在宝宝2个星期后,每天都有一顿是奶瓶喂的,防止以后断奶对奶瓶不适应.

[ 本帖最后由 charlesrao 于 2009-1-24 16:44 编辑 ]

charlesrao

原帖由 crazybamboo 于 2009-1-23 12:36 发表
BABY WISE 里面说过baby晚上醒是大脑告诉他，而不是胃。我也同意，想晚上不喂，可是我儿子看起来确实是饿，晚上都能把胸喝光， 怎么办？ lz， 我白天都是很准时的3个小时喂，白天的睡眠也和你家差不多。但是他晚上还 ...

我不知道你的儿子多大了?  每个年龄段都不一样,BW里写的8周到15周都能睡7-8个小时, 我觉得有点过, 8周和15周差7周呢,这个时间的孩子每天都不一样,何况7周.如果他小的话, 所以你不用太急.

还有要看他白天的吃奶量,白天的量够的话,晚上你才可以放心的训练,否则就是饿着他了.

SC

原帖由 charlesrao 于 2009-1-24 16:24 发表


我每个星期挑1,2天喂奶瓶,一是想掌握他的GROWTH SPURT, 你的宝宝4个月了,GROWTH SPURT不会这么频繁了, 饭量应该比较稳定了,所以你应该可以不用这么做. 只要在开始训练前,连着3天,或者一个星期吸出来喂,确定他的饭 ...

看了LZ的贴，为了自己自私的想睡个整觉。今天试了下给宝宝用奶瓶，吃了有5分钟，一点都没有吃进去。
不知道是不是现在给他用奶瓶太晚了？

我决定给宝宝定时间表，以前一直都是让他自己想睡觉就睡觉，不睡觉就玩的。准备去借LZ介绍的书了。 已经受不了宝宝这样了~

charlesrao

原帖由 与你同行 于 2009-1-21 19:41 发表
正因为儿子整夜睡不好郁闷呢，本来自己是大龄妈妈不想做什么训练，是想疼宝宝，可是结果却是溺爱，影响了全家人的正常生活，这篇先收藏了，期待下文啊。还有到哪里可以借到GINA FORD 的书，图书馆吗？还有LS的说的小 ...

图书馆就有, AUCKLAND和MANUKAU都有的.

crazybamboo

我儿子现在快４个月了,１５周.　他长了牙,让吃乃和睡觉更加困难了.怎么办啊