偶的减肥心得 ~~~~（原创） [复制链接]

truestar

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电梯直达

楼主

发表于 2007-7-10 19:33:06 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

一直在潮流版潜水N久，最近看到大家都在为减肥心烦，那我就把自己的减肥心得发上来。。。。。。。废话不多说。。。。
偶身高167，体重一直保持在96-98斤，不胖也不瘦（老公说太瘦抱起来不舒服，哈哈）。。。。
不管怎么减肥，早餐一定要吃好吃饱，据说这个时候吃任何东西都不会胖的，一杯牛奶或者是豆浆对美容很有效果（据说有美白作用），平时我比较喜欢豆浆加薏仁粉（美味），另外我早上起来都会先喝一杯盐开水，一杯蜂蜜水，和两勺橄榄油（刮油脂），可以每天排毒正常。。。大家不要觉得橄榄油很油，其实吃下去一点感觉都没有，我做饭都用它。。。。。

然后就是下午2-3点的午饭或者是下午茶，这个时候要吃些蔬菜，低脂肪的肉类（以清淡为主）。。。过1-2个小时后可以吃水果了。。。。

最重要的就是晚上5点后绝不吃任何主食了，这个要是坚持下来肯定会瘦得。。。。。但是大多数人觉得很痛苦，那你可以煮点银耳莲子羹（一周煮一次放在冰箱里，随时想吃随时放在微波炉里热），每天吃一小碗（毕竟是甜食），绝对是美容又减肥。。。。。。
刚开始减肥的时候晚上会很饿，我就买了些核桃，杏仁在家里，饿了就吃点。。。。（偶妈说是可以美容又低脂肪）。。。

然后晚上睡觉前两个小时前我会吃一个猕猴桃和一个低脂酸奶。。这是从小养成的习惯。。。。大家可以放心，晚上吃酸奶不会胖可以帮助消化。。
我从小喜欢喝茶，大家有时间可以多喝些茶，对减肥也有帮助的。。。。还可以抗氧化尤其是电脑族。。。。。。

吃得方面就是这些心得了。。。如果坚持下来你会发现你的胃口越来越小。。。。。。。。
另外有个小秘诀就是橄榄油哈哈。。。上面提到吃橄榄油，其实它还有个用处，就是直接涂抹在腹部按摩，一周后你会发现你的小腹小了。。
这是我自己一直在用的。。。每天晚上睡觉前取四到5滴橄榄油，然后涂抹在腹部和肚子，顺时针画圈按摩50下就可以了。。。坚持你就会有收获的。。。。而且你会发现肚子上的皮肤变好了呵呵。。。。。。
希望这些心得对大家有些帮助。。。。。。。。。

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