原创@@从内开始保养自己之秘方2@@

甜心芭比

之前教了大家一个从内保养自己的主题,发现原来也有很多MM都有秘密的从"内"开始保养自己哦!

其实现在因为生活的压力,和睡眠等等很多的外界因素都会影响到女生的生理正常的分泌和循环,所以除了外擦的产品之外,如果没有开始内服的MM们要注意开始吃一些保养皮肤和身体的产品了哦!~

除了用搅拌机打成的"保养品"之外,MM可以每天吃一颗生的番茄哦,当水果吃,其实番茄里面有很丰富的茄红素,抗氧化最重要的就是茄红素哦!!!~

PS.番茄一定要选择那种非常红的哦!^^这样表示它的茄红素更佳哦!男生吃它也会非常好,可以保护男生的摄护腺哦!


现在芭比再教大家另外一个方法哦!!

其实用搅拌机可以使用以下的这些食材(注意蔬菜,水果类的就生的搅拌哦!所以记得要清洗干净哦!):

蔬菜类:椰菜,胡萝卜,西兰花,苦瓜
水果类:凤梨,苹果,奇异果,柑橘,橙子
坚果类:松子,核桃,杏仁,腰果,南瓜子,葵瓜子,芝麻, 葡萄干
海藻类:海带,紫菜,海苔
另外还有一个是叫3宝粉的,这个可能这里比较难买到,但如果有朋友在国内的,可以让他们帮你寄过来~
里面包括:啤酒孝母,小麦胚芽,大豆卵磷脂

每天其实可以搭配不同的食材去打一些精力汤给自己去补充身体里所需要的营养,这样肌肤才可以美美的哦!~以上的材料大家可以按照自己的喜好去搭配,这些其实除了女生吃了对自己好之外,男生吃了也会很好,所以想做一个体贴的女友们就可以趁这个机会让BF也一起享受"保养"哦!
其实每次打都会吃不完的,但这种新鲜打成的最好是当天喝完,不要隔夜,因为一隔夜里面的营养就会大量的流失,而且蔬果类的也会变得不新鲜了哦!~

另外上面的材料像蔬果类的一定要先清洗干净再放进搅拌机里哦!~

现在快到夏天了,我想各位MM们也一定想要瘦身,所以下面我再推荐一个我现在每天早上都会喝^^

名字是:排毒燕麦奶

材料有:燕麦粉,白芝麻,杏仁果,松子,3宝粉

因为燕麦的纤维非常丰富,所以每次喝完就想要去"恩恩"了^^

最后大家不需要担心坚果类的热量太高,其实放的不多,不会有过量的热量的,而且吃这些还会有饱足感,减肥的MM们还可以当代餐吃哦!







[ 本帖最后由 甜心芭比 于 2007-9-11 14:53 编辑 ]

K鬼

不错..............

美容天使

支持一下！

snowhite

这么多学问阿

~Aries~

谢谢分享。。

charlene

支持下

甜心芭比

原帖由 ＼ｓoｌO＼ 于 2007-9-11 14:28 发表
番茄便宜的时候真的是当水果吃啊。。。每天吃3 4个呢。。。

现在贵了

是啊,现在全世界的番茄也贵,国内的番茄也好贵了~~~

甜心芭比

原帖由 congmingxuexin 于 2007-9-11 18:01 发表
我都是买超市里面现成的蔬菜水果汁来喝啦.......虽然清楚肯定没有自己做的好......不过人懒也是头疼啊....

自己的做的话就可以确保是新鲜的哦~^^营养价值会更高的~^^

@karen@

每天都要上班,很难腾出这时间来呢~~~~~如果有人可以天天帮我准备就好了

甜心芭比

原帖由 @karen@ 于 2007-9-12 15:52 发表
每天都要上班,很难腾出这时间来呢~~~~~如果有人可以天天帮我准备就好了

有的食材可以提前准备好的哦~^^看自己的方便,前天晚上准备好了,第2天直接就可以打了~喝些这种"精力汤",身体会非常美容和健康的~^^