减肥贴---无淀粉减肥法----试验中

大言不惭

为了将要到来的5月婚礼， 我下决心减肥料， 采用最舒服的无淀粉减肥法。除了淀粉， 什么都吃， 啊哈哈哈。。。。。实在是没办法戒美食啊。会不会有效果不知道， 给姐妹们作个真人实验吧。

自我检讨： 身高164cm，体重56.5kg

11/02/2011
早餐：全麦粥一碗，早茶：公司提供早茶巧克力蛋糕一片 （第一天就破功啊）午餐：公司请客点了一份鸡肉沙拉（北岸Slipp Inn)，下午茶：果汁一杯，晚餐：中午打包剩下的鸡肉沙拉+半个苹果。

12/02/2011
早餐：全麦粥一碗， 早茶：， 午餐：墨西哥卷不吃皮，下午茶：，晚餐：干煸四季豆+宫爆鸡丁+酸辣白菜（东区吉祥）。

13/02/2011
早餐：全麦粥一碗， 早茶：， 午餐：豆腐脑一碗+猪蹄一只（减肥不忘美容, 倒霉路津味十足），下午茶：，晚餐：凉拌豆干一盆+羊肉串5根+鸡珍2串（未坚持住引诱， 不过也不算破功，不是淀粉嘛，但是烧烤还是少吃好，北岸九洲）。


体重测量：55.7kg 7pm 13/02/2011（听说早上起来的时候体重最轻， 所以下午晚上称，实在点）


14/02/2011
早餐：全麦粥一碗， 早茶：白煮蛋一个， 午餐：seaweed salad+两串章鱼烧（不知道里面有没有淀粉的说！北岸SUSHI A），下午茶：橘子一个+腰果八个，晚餐：红烧豆腐+金针菇拌黄瓜（倒霉路新源）。

15/02/2011
早餐：两根香肠+一份鸡蛋（麦当劳）， 早茶：梨一个+杏一个， 午餐：全麦粥一碗，下午茶：苹果一个，晚餐：口水鸡+鱼香茄子(西区无名居）。

体重测量：54.5kg 7pm 15/02/2011

16/02/2011
早餐：全麦粥一碗+白煮蛋一个， 早茶：， 午餐：滑豆腐100g，下午茶：梨一个+杏两个，晚餐：蚝油白菜+炒芥菜+口水鸡。

17/02/2011
早餐：玉米半根， 早茶：玉米半根， 午餐：白煮蛋一个+即食红枣5个，下午茶：橘子一个，晚餐：西红柿炒蛋+黄瓜炒虾仁，元宵节还是要吃几个元宵的, 团团圆圆最重要。

18/02/2011
早餐：， 早茶：苹果一个， 午餐：公司提供的午餐-忍了， 玉米一个+番茄鸡蛋，下午茶：橘子一个，晚餐：羊肉煲+时菜牛肉(客家人)。

19/02/2011
早餐：豆腐100克， 早茶：咸水毛豆， 午餐：玉米，下午茶：苹果一个，晚餐：北京烤鸭两吃+红烧茄子+蒜泥菜心(颐和园)。

19/02/2011 8pm 54.4kg

20/02/2011
早餐：香肠+鸡蛋， 早茶：， 午餐：水果拼盘+糖果+洋人的一些小吃（workmate baby shower)，下午茶：，晚餐：家里BBQ 羊排+牛排+鸡翅+蔬菜沙拉（这个周日，前功尽弃啊）。

21/02/2011
早餐：白煮鸡蛋一个， 早茶：腰果10个+梨一个+杏一个， 午餐：全麦粥一碗，下午茶：，晚餐：豆干+菜心。


22/02/2011

早餐：玉米一根，早茶：腰果10个+杏一个+梨一个， 午餐：全麦粥一碗+白煮蛋一个，下午茶：，晚餐：丝瓜云耳+菜心。


23/02/2011

早餐：即食红枣5个+腰果10个， 早茶：梨一个+橘子一个， 午餐：玉米一根，下午茶：苹果一个+酸奶一杯，晚餐：红烧肉+芥兰+番茄鸡蛋+西瓜。


24/02/2011

早餐：红釉一个+白煮蛋一个， 早茶：腰果10个+即食红枣5个+西瓜， 午餐：玉米一个，下午茶：酸奶一杯，晚餐：豆腐100g+红烧肉。


25/02/2011

早餐：白煮蛋一个+杏一个， 早茶：西瓜+腰果5个， 午餐：全麦粥一碗，下午茶：，晚餐：沙拉+红烧肉。


26/02/2011

早餐：白煮鸡蛋一个， 早茶：， 午餐：沙拉一碗，下午茶：，晚餐：烤鸡腿+清蒸鱼+番茄蛋花汤+四喜烤麸。


27/02/2011

早餐：白煮蛋一个， 早茶：， 午餐：subway 沙拉，下午茶：，晚餐：黄嘎鸡蛋+辣子鸡肉。

27/02/2011 55.2kg 反弹料~~~~~~~

28/02/2011

早餐：白煮蛋一个， 早茶：腰果10个+西瓜， 午餐：玉米一个，下午茶：梨+橘子，晚餐：鸡肉+沙拉。

01/03/2011 来大姨妈，开始百无禁忌

07/03/2011
早餐:， 早茶：， 午餐：，下午茶：，晚餐：。

大言不惭

沙发留给自己{:7_366:}

komiko

加油lz,  建议不要喝甜味饮料,包括果汁

无淀粉加无糖的方法非常有效,不容易反弹

我这周五去注册,准备这一周都靠黄瓜,水煮蛋和豆腐过活

大言不惭

无淀粉实我能做到的极限了。很想知道豆腐怎么个吃法，会不会很容易就饿啊？
祝福楼上的， 一起加油。

komiko

豆腐就用微波炉热一下,然后淋点酱油,喜欢吃辣就加点老干妈

豆腐比较顶饱

加油

best

我是只吃零食不吃主食,任何零食都可以,不用戒薯片,巧克力,冰淇凌这些.对我很管用

Vy2

6# best

認識一個女生只吃Pretz和peanut butter.. 超瘦
但是瘦得有點病態...

大言不惭

6# best
我高中国内住校的时候不愿意去食堂排队就是这么打发日子的，那时我外号“扑克牌“，结果还没毕业就得了胃病， 到现在还没痊愈，美美不要长期这样哦。

大言不惭

豆腐就用微波炉热一下,然后淋点酱油,喜欢吃辣就加点老干妈

豆腐比较顶饱

加油
komiko 发表于 2011-2-14 14:27

那买嫩豆腐还是老豆腐？豆腐好多种有点乱啊~请美美指点。

大言不惭

6# best  

認識一個女生只吃Pretz和peanut butter.. 超瘦
但是瘦得有點病態...
Vy2 发表于 2011-2-14 15:18

Pretz是什么？这样没蔬菜水果是要病态的。

best

6# best  
我高中国内住校的时候不愿意去食堂排队就是这么打发日子的，那时我外号“扑克牌“，结果还没毕业就得了胃病， 到现在还没痊愈，美美不要长期这样哦。
大言不惭 发表于 2011-2-14 16:19

我以前正常吃饭的时候经常胃疼,改吃零食以后就没疼过,有时候怀疑自己是怪胎

大言不惭

我以前正常吃饭的时候经常胃疼,改吃零食以后就没疼过,有时候怀疑自己是怪胎
best 发表于 2011-2-14 23:46

有这么好的事？ 楼上的有福气啊。

雪梨樱桃

章鱼烧里面全是淀粉啊，别吃了

而且我看mm都是在外面吃的呢，外面的东西油很大，味精又多，不健康呢，建议mm真的想减肥的话，还是要尽量在家吃，然后多吃蔬菜，还要配合运动，要不然肉肉会松弛哦

黎小咖

LZ还是吃的太多...不过我断食了一阵子是瘦了 可开始胃疼

大言不惭

章鱼烧里面全是淀粉啊，别吃了

而且我看mm都是在外面吃的呢，外面的东西油很大，味精又多，不健康呢，建议mm真的想减肥的话，还是要尽量在家吃，然后多吃蔬菜，还要配合运动，要不然肉肉会松弛哦
雪梨樱桃 发表于 2011-2-15 11:35

恩， 美美说的是。。。。。。 明天开始家里烫白菜吃{:7_360:}

大言不惭

14# 黎小咖
这还多？ 我也是常年胃病， 不能饿着，人生苦短，减肥也不能委屈自己了， 赫赫。{:7_358:}

best

有这么好的事？ 楼上的有福气啊。
大言不惭 发表于 2011-2-15 09:10

hehe,是啊,要是早点发现早就这么吃了

sammy1112

楼主，你的身高和体重很正常，165在55左右绝对是很标准的身材。

但是就事论事，你要减肥，但是看你的菜单，我的个神啊，完全不像要减肥的人哪！;10;

大言不惭

18# sammy1112

哈哈~ 循序渐进嘛。

黎小咖

14# 黎小咖
这还多？ 我也是常年胃病， 不能饿着，人生苦短，减肥也不能委屈自己了， 赫赫。{:7_358:}
大言不惭 发表于 2011-2-15 12:32

如果想减肥 一天只能吃一样东西
我最近都是喝水+个玉米或者一个红薯
但是还不能定时吃...


SEASONING过的东西能不吃就不吃(沙拉酱 炒菜什么的我都不吃)
最好自己在家吃点水煮绿叶菜 加一些酱油办办就好
淀粉类一定不要吃
肉也最好别碰

sammy1112

减肥的确是很痛苦，很多东西说不能吃就不能吃，没有循序渐进这说法，就看你下没下决心！
我记得我第一次减肥决心巨大，所以一个月后瘦了不少……
再后来越来越没有决心，到现在，哎，简直就是一拖再拖……惭愧啊！

麦兜和阿MAY

怎么觉得也不像减肥食谱

mj1451

这种减肥食谱  吃两天会腻的  就坚持不下去了  哎哎

best

今天晚上量体重,发现长了一斤,借楼主的帖子鞭策一下自己,反省中

vanessa0406

身高体重 和我一样  我也想参加～～

我的婚纱照还没照呢。。。。

大言不惭

身高体重 和我一样  我也想参加～～

我的婚纱照还没照呢。。。。
vanessa0406 发表于 2011-2-17 01:08

我也还没有， 正焦虑呢， 眼看日子一天天近了。

大言不惭

如果想减肥 一天只能吃一样东西
我最近都是喝水+个玉米或者一个红薯
但是还不能定时吃...


SEASONING过的东西能不吃就不吃(沙拉酱 炒菜什么的我都不吃)
最好自己在家吃点水煮绿叶菜 加一些酱油办办就好
淀 ...
黎小咖 发表于 2011-2-16 16:39

红薯不是淀粉类的吗？
美美有毅力啊。。。。。。

大言不惭

这种减肥食谱  吃两天会腻的  就坚持不下去了  哎哎
mj1451 发表于 2011-2-16 22:31

除了淀粉什么都能吃，还腻？我同事3年一样的午餐， 鸡肉沙拉， 我看都看腻了。

大言不惭

怎么觉得也不像减肥食谱
麦兜和阿MAY 发表于 2011-2-16 22:07

不是地狱式减肥食谱， 让美美失望了。

大言不惭

减肥的确是很痛苦，很多东西说不能吃就不能吃，没有循序渐进这说法，就看你下没下决心！
我记得我第一次减肥决心巨大，所以一个月后瘦了不少……
再后来越来越没有决心，到现在，哎，简直就是一拖再拖……惭愧啊！
sammy1112 发表于 2011-2-16 19:22

身体要紧啊， 还是要循序渐进， 减下来然后保持就好了， 不然开始太痛苦， 以后一不痛苦容易反弹的。