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教孩子如何時間管理「別看電視了,快去讀書!」( _3 n6 O6 h% l: C3 G
( m! o- u. {9 z. Z
「才幾題作業,為什麼寫這麼久!」4 z! U' P+ u$ I. o
# s9 W1 w# J. B* ~
「都幾點了,怎麼還不睡覺!」
4 a0 m: e! M' H7 G3 }( v7 y6 t
; b% e2 {: h4 O- l" G, I你家是否經常戰火瀰漫?如何終結這種困境?$ G* _; r# M/ {# C, E8 N! g" q/ V
" r' K4 V4 q1 H: w
( o {$ A7 H, @8 H第一步:觀察+ z7 n: M2 b6 @3 D
帶過多次青少年時間管理營隊的李智華建議,先觀察、並且記錄孩子平常的作息,找出真正的問題及盲點。如果花在看電視或上網的時間太多,請他改善,如果讀書效率不佳,考慮改變讀書方法。., P) {6 E. C$ ?$ ^$ i
, ]" Q6 b* H9 O+ M3 G9 t3 w5 e" v
& g6 {4 W* A2 h% f; ?- n& p- P# O9 F2 A第二步:陪伴
3 D. [# L! S+ Z7 o找出問題後,接下來是陪他一起擬定讀書計劃或時間管理表。, c( w- h0 U, P
台北教育大學兼任教授王淑俐的女兒現在是升學壓力很大的國三生,在完全沒補習的情況下,不但功課名列前茅,還有閒餘看課外讀物,王淑俐說,從女兒國中就培養她訂讀書計劃的能力,包括平日、段考前、寒暑假,都有不同的時間分配表,「有計劃才能穩扎穩打」。$ {0 z5 n9 @ C( q0 `( T
王淑俐建議,剛開始家長要從旁協助,等孩子漸漸熟練,他會自己抓進度,並且慢慢形成一套模式。.4 h8 h- A/ K7 M, k- V! n4 G
' k% M" Y: F9 X% q& }
' D7 _; K2 k5 p* | V第三步:放手
$ N0 L- O P1 L d* a0 C覺得孩子懂得要領,慢慢上了軌道,要試著放手讓孩子主宰自己的時間,養成自主管理時間的能力。.
$ a3 a1 l0 T" `+ a& T- t7 M! a0 Z+ U6 Z, G2 S% L5 }7 `
面對不同狀況 見招拆招2 {* R% s( N+ \5 d9 I- G7 R( N
家長除了掌握實戰守則,也要針對孩子不同的狀況,對症下藥。.4 p/ I, N$ }- r. ~ W" p) P
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; N( _/ U5 ~; k狀況一:寫功課拖拖拉拉不專心
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擅長時間管理的台大化工系教授呂宗昕提醒,家長最好先檢討孩子是否功課太多,小孩感覺功課永遠寫不完,當然能拖就拖,「他知道就寢時間一到,媽媽就會放過他。」
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. }4 O+ Q& C* e: h3 k$ K呂教授建議,不要把小孩的時間都填滿,讓他喘口氣,他也會對「下課時間」有所期待,因此更快做完功課。
. M. L* B6 [! e- A! A, T* ]( t( Z而如果是孩子本身不懂得時間管理,呂宗昕建議給他「時間帳戶」的觀念,也就是讓孩子知道他一天有多少時間可運用。例如放學回到家6點半,一直到10點半上床睡覺,中間共有4小時,扣掉吃晚飯、洗澡等一小時,還有3小時可以寫功課、唸書、看電視、打電動等。.
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狀況二:晚睡、賴床
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2 Y* S7 x) Q4 o8 `# O. j% Q學英文、補數學、上才藝班、又加上通車時間,青少年回到家可能已經很晚,如果又在電視、電腦前坐上2~3小時,每天拖到11~12點就寢已成常態,卻得在7點以前就起床,睡眠不足,當然導致早上賴床的惡性循環。
& ], ]: \4 I( ]9 J3 s( `6 E專家認為,養成孩子早睡早起的習慣,需要家長以身作則。. |
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