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教孩子如何時間管理「別看電視了,快去讀書!」
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& ?# s7 d4 `' L' l. L6 _. p/ A2 x「才幾題作業,為什麼寫這麼久!」4 i# y* |' x( P, \3 u& b
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「都幾點了,怎麼還不睡覺!」0 b% W* I* r1 t" l; j. h; U% Y
; Z, B r; c1 K% J& f3 T你家是否經常戰火瀰漫?如何終結這種困境?
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第一步:觀察- A h e; ~& T
帶過多次青少年時間管理營隊的李智華建議,先觀察、並且記錄孩子平常的作息,找出真正的問題及盲點。如果花在看電視或上網的時間太多,請他改善,如果讀書效率不佳,考慮改變讀書方法。.
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第二步:陪伴
! E5 L( f' i! V) W找出問題後,接下來是陪他一起擬定讀書計劃或時間管理表。
: D$ f+ I" H: l! [- j& M; e台北教育大學兼任教授王淑俐的女兒現在是升學壓力很大的國三生,在完全沒補習的情況下,不但功課名列前茅,還有閒餘看課外讀物,王淑俐說,從女兒國中就培養她訂讀書計劃的能力,包括平日、段考前、寒暑假,都有不同的時間分配表,「有計劃才能穩扎穩打」。# |: |' o- a. G$ t I# j
王淑俐建議,剛開始家長要從旁協助,等孩子漸漸熟練,他會自己抓進度,並且慢慢形成一套模式。.
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8 S- W( o" N! ?4 L" g; G) k/ B8 Z第三步:放手
. j/ F! R C' Q N) _+ P8 h% @覺得孩子懂得要領,慢慢上了軌道,要試著放手讓孩子主宰自己的時間,養成自主管理時間的能力。.7 s% Z2 z. c0 Y
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面對不同狀況 見招拆招: Y9 O8 e1 h$ n0 @; s
家長除了掌握實戰守則,也要針對孩子不同的狀況,對症下藥。.# j7 \! A: w+ o4 o% x$ s
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' c f8 d/ f2 l3 {5 ?. ~" ?狀況一:寫功課拖拖拉拉不專心8 p; E% ?: S5 h0 z. B4 t- |0 q( W9 K. K
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擅長時間管理的台大化工系教授呂宗昕提醒,家長最好先檢討孩子是否功課太多,小孩感覺功課永遠寫不完,當然能拖就拖,「他知道就寢時間一到,媽媽就會放過他。」
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呂教授建議,不要把小孩的時間都填滿,讓他喘口氣,他也會對「下課時間」有所期待,因此更快做完功課。' J j: G- T2 j
而如果是孩子本身不懂得時間管理,呂宗昕建議給他「時間帳戶」的觀念,也就是讓孩子知道他一天有多少時間可運用。例如放學回到家6點半,一直到10點半上床睡覺,中間共有4小時,扣掉吃晚飯、洗澡等一小時,還有3小時可以寫功課、唸書、看電視、打電動等。.
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4 m$ I W2 m4 p( C狀況二:晚睡、賴床
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學英文、補數學、上才藝班、又加上通車時間,青少年回到家可能已經很晚,如果又在電視、電腦前坐上2~3小時,每天拖到11~12點就寢已成常態,卻得在7點以前就起床,睡眠不足,當然導致早上賴床的惡性循環。
. M4 ^( Q# s5 n0 R5 L2 }7 n專家認為,養成孩子早睡早起的習慣,需要家長以身作則。. |
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