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教孩子如何時間管理「別看電視了,快去讀書!」! f* b0 v+ R0 A
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「才幾題作業,為什麼寫這麼久!」
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「都幾點了,怎麼還不睡覺!」
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; ]# h6 G+ n1 g你家是否經常戰火瀰漫?如何終結這種困境?" D4 U1 _" n+ q) H
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" q. ~' d" E: Q+ {1 n2 x) s第一步:觀察
8 ^. k& B7 Z2 U帶過多次青少年時間管理營隊的李智華建議,先觀察、並且記錄孩子平常的作息,找出真正的問題及盲點。如果花在看電視或上網的時間太多,請他改善,如果讀書效率不佳,考慮改變讀書方法。.9 Y- q9 o9 R7 \
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+ a: F9 L. ]$ f. E! w6 l& ?第二步:陪伴
9 H R) T' D9 ~# Y1 K6 x% D) c" m找出問題後,接下來是陪他一起擬定讀書計劃或時間管理表。
" G1 J1 _. M5 r2 w7 D# N8 g台北教育大學兼任教授王淑俐的女兒現在是升學壓力很大的國三生,在完全沒補習的情況下,不但功課名列前茅,還有閒餘看課外讀物,王淑俐說,從女兒國中就培養她訂讀書計劃的能力,包括平日、段考前、寒暑假,都有不同的時間分配表,「有計劃才能穩扎穩打」。# ^8 E$ s8 |- }1 u3 L0 F# A
王淑俐建議,剛開始家長要從旁協助,等孩子漸漸熟練,他會自己抓進度,並且慢慢形成一套模式。.
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第三步:放手
6 g* u7 x) i- X( ?4 N+ @' n覺得孩子懂得要領,慢慢上了軌道,要試著放手讓孩子主宰自己的時間,養成自主管理時間的能力。. N8 a6 R" [% D- }2 X* S9 `. c
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面對不同狀況 見招拆招
+ w+ k% b9 j$ V( ?9 l* R e家長除了掌握實戰守則,也要針對孩子不同的狀況,對症下藥。.+ m$ f3 \) O7 B' L% K! N) w; j/ I! z
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( @% ]2 D* ^+ p% D& q% p6 ]# h狀況一:寫功課拖拖拉拉不專心
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擅長時間管理的台大化工系教授呂宗昕提醒,家長最好先檢討孩子是否功課太多,小孩感覺功課永遠寫不完,當然能拖就拖,「他知道就寢時間一到,媽媽就會放過他。」
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7 u7 H6 B. Q' |8 Y/ d3 z呂教授建議,不要把小孩的時間都填滿,讓他喘口氣,他也會對「下課時間」有所期待,因此更快做完功課。; z" H4 P/ @& q8 S
而如果是孩子本身不懂得時間管理,呂宗昕建議給他「時間帳戶」的觀念,也就是讓孩子知道他一天有多少時間可運用。例如放學回到家6點半,一直到10點半上床睡覺,中間共有4小時,扣掉吃晚飯、洗澡等一小時,還有3小時可以寫功課、唸書、看電視、打電動等。." b1 M6 W7 x8 \6 N
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狀況二:晚睡、賴床
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) p& h z/ {% a: d學英文、補數學、上才藝班、又加上通車時間,青少年回到家可能已經很晚,如果又在電視、電腦前坐上2~3小時,每天拖到11~12點就寢已成常態,卻得在7點以前就起床,睡眠不足,當然導致早上賴床的惡性循環。" f; b6 [1 l* h. d6 s; w8 ] u7 e7 N
專家認為,養成孩子早睡早起的習慣,需要家長以身作則。. |
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