我的一天&宝宝睡整觉心得分享

pasta06

首先我自己也是个新手妈妈，宝宝才三个月大。因为最近很多朋友都问我怎么训宝宝睡整觉的，所以我来分享一下我怎么训的，给新妈妈跟准妈妈一个参考。当然每个宝宝不一样，不一定我的方法在别的宝宝身上就管用，也许只是我运气好，宝宝比较好带。请大家轻拍 ：）


先说说我一天的时间表：
7-7.30am 醒来泵奶
8-8.30am 宝宝醒来先换尿片，喂奶
9am 喂完奶逗她一会儿丢回她自己床上玩，一般她玩一个小时就会睡一个小时（所以中间我大概有至少一个半小时）
9-11am 自己喝杯牛奶，洗衣服/晾衣服，吸地，喂鱼，给鹦鹉换水。自己洗澡 （我觉得天天抽空洗澡很重要，要不然一整天迷迷糊糊，也感觉自己很邋遢像个黄脸婆，洗个澡心情也会好很多）
11am 宝宝已经醒了 换个尿片抱到客厅玩。
11.30-12pm 喂奶，放宝宝到床里睡觉
12pm 给自己热饭吃

白天基本上就是固定每三个小时一喂，玩一个小时-一个半，睡一个小时。下午比较空闲，一般就会抱着宝宝一起睡一次，抱着宝宝能睡至少一个半小时。有时候要抽空给狗狗梳毛，丢球玩，换水。（这个洗脚妹不让我闲着，新给的水就给我使命洗脚 =.=）

4-5pm 米饭洗好泡上。洗菜。收衣服 折衣服，现在的天气宝宝衣服很容易干。
5.30pm 喂狗
6pm 米饭煮上，喂宝宝喝奶。老公回来炒菜，吃饭
7-8pm 吃完饭老公去眯一会儿，我洗碗，洗奶瓶/消毒
9pm 老公起床一起给宝宝洗澡，喂奶，老公宝宝睡觉
10-11pm 我自己睡前看看电视泵奶
12am 我睡觉。
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再来说说睡整觉的事。本身我睡眠就浅，晚上一直起来我基本刚入睡就要起来喂奶很难受。所以在boxing day那天决定开始训练宝宝。

我家宝宝是6/11/2013出生的，从第七周开始训练，第八天第一次睡了八个小时，然后断断续续都是6-8小时。三周后第一次睡了十个小时，然后接着就是8-10小时。基本训了一个月就已经是固定十个小时，现在慢慢开始往十二小时发展。

我看了整本Gina ford的育儿书，主要就是一天有规律，宝宝也会找到自己的规律，要不然之前白天都是一团乱。这里大概总结了一下书里的重要几点：
1. 睡觉前洗澡有助睡眠
2. 早上跟晚上最后一顿要比白天的量大
3. 白天吃够了晚上就不容易饿，所以我定时白天每三个小时一喂。
4. 晚上睡觉要定时，比如说我每天都是9点给她洗澡，喂完就睡。所以基本洗澡宝宝就知道快要睡觉了。

Gina ford有时间表 但我没有完全照她的时间，需要适当的调理，所以基本第一周我一直在调整时间的安排，根据她的情况来设计时间表。Gina ford里面本来是说宝宝应该是从晚上七点睡到早上七点 但是我老公下班都要六点多 我们是一起给宝宝洗澡的 所以我自己定了9-9.30pm 洗澡，这样洗完大家10点都能睡觉。

为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白天会胸喂一两次，但是早上跟晚上那餐还是奶瓶喂，这样她吃的饱。

开始训练之前宝宝晚上都是3-4小时喂一次。过了大概三周宝宝开始睡8-10小时，我就基本不按时间表了。她几点醒就几点算起，反正都是三小时一喂。白天也是基本随她，只要醒不超过一个半小时就不会闹。

八小时那段时间半夜四点她会准时醒来，不过基本不哭。只是哼哼唧唧。我就不理她，基本十几分钟后自己能睡回去。我宝宝习惯是换完尿片就要喝奶，所以如果不打算要喂我绝对不换尿片把她搞精神了。。结果有一次哼了半小时，实在受不了把她抱起来拍拍，没换尿片，她也睡回去了。所以我感觉有的时候晚上醒来不一定代表饿了，有可能只是习惯性醒，习惯性吃。是可以睡回去的。但是前提是白天她吃的量已经够了。

另外就是晚上十点我喂完她拍嗝后，就立马把她放自己床上。因为我发现越抱着她，等放回床上她越容易哭。所以妈妈们想爱宝宝还是留到白天吧！所以拍嗝后就亲亲她说宝宝晚安两三遍 就放下，她基本不出声，如果不想睡她会东看看西看看，不到半小时自己就睡了。必须坚持，慢慢来，刚开始哭的很凶可以过几分钟拍拍她，但是最好不要抱起来，让宝宝知道你在身边就好。

暂时就想到这些，如果有别的后面补充，谢谢大家。

pasta06

nzbc 发表于 2014-4-4 01:05
楼主好厉害啊。。。 我宝宝是5月份出生的，但是当初他跟你宝宝一样大的时候睡不了那么久，我奶水不够他又不 ...

最近我家的也不行了 自从改成胸喂 加上她现在很八卦 有点动静就看来看去不好好喝奶 然后半夜都要再喂一次 感觉最近奶也少了 不过快辅食了 再坚持一段时间

pasta06

bready 发表于 2014-2-13 17:10
请问lz怎么给宝宝戒掉夜奶的？ 是像gina说的喂开水吗？ 谢谢

感觉就是白天吃够了晚上就不会起 不过最近一个月晚上要起一次 可能是因为要准备加辅食了另外还有点teething 半夜起来喂一次奶

nzbc

楼主好厉害啊。。。 我宝宝是5月份出生的，但是当初他跟你宝宝一样大的时候睡不了那么久，我奶水不够他又不肯喝奶粉。。 哎。。 那个时候是煎熬啊。。。

bready

请问lz怎么给宝宝戒掉夜奶的？ 是像gina说的喂开水吗？ 谢谢

pasta06

aiyaminmin 发表于 2014-2-8 02:31
lz，你的宝宝是放在床上自己睡着？还是你拍着或者奶着哄睡着的？

我宝宝晚上是喂完奶直接放床上睡，不哄 不抱。如果我多抱十分钟放下来她肯定会哭。不抱她直接放她不会闹，自己可以睡。

aiyaminmin

lz，你的宝宝是放在床上自己睡着？还是你拍着或者奶着哄睡着的？

accabeginner

lizihang5888 发表于 2014-2-6 19:38
我女儿还有六天满月 现在白天 五六个小时都不睡觉了。真是奇怪了 不困么她~ 晚上洗完澡之后 吃饱饱 能睡四 ...

我女儿刚满4周。白天有时候就挺4/5个小时，也不是完全不睡，就打盹。
晚上她也是不睁眼一直可以睡12小时，我们也是躺着喂的，我是吸出来奶瓶喂的，基本上3小时喂一次。我母乳还不够，一天得加2次奶粉。

super_lollipop

AQSWEP

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爱在NZ

lizihang5888 发表于 2014-2-6 19:39
你宝宝多大 啊/ 晚上10点睡到早上10点 中间不喝奶嘛~？ 我宝宝要是这样睡觉就好了 太羡慕！ 我女儿三周零 ...

三个月，睡整觉要达到一定的体重才能做到的. 从晚上10点左右睡到早上7点宝宝喊醒我喂一次奶，然后再回去睡觉，因为眼睛基本上闭着的，所以叫dream feed。不用早起胸硬的泵奶，宝宝差不多这个时间醒来吸了就可以了。所以gina 要求吸出来喂，我觉的不太适合，因为有些人吸奶器越吸越少，只有宝宝自己吸才比较保险奶量。

我坚持纯胸喂，因为是按需喂养嘛，没有固定的作息，但是宝宝找到自己作息时间。

lizihang5888

爱在NZ 发表于 2014-2-6 11:39
晚上就躺着喂，老公晚上起来负责换尿片，宝宝白天睡的时候，我也尽量休息。熬过了月子身体好了，现在宝 ...

你宝宝多大 啊/ 晚上10点睡到早上10点 中间不喝奶嘛~？ 我宝宝要是这样睡觉就好了 太羡慕！ 我女儿三周零1天。

lizihang5888

accabeginner 发表于 2014-2-6 14:23
楼主你训的时候用的什么方法？是哭一会抱一会么？
我女儿现在4周，之前2周的时候喝完奶就能自己入睡，或者 ...

我女儿还有六天满月 现在白天 五六个小时都不睡觉了。真是奇怪了 不困么她~ 晚上洗完澡之后 吃饱饱 能睡四个多小时 但是 像上面有MM说的 晚上10点睡到早上10点 是中间不吃奶么~~ 太神了。

pasta06

accabeginner 发表于 2014-2-6 15:23
楼主你训的时候用的什么方法？是哭一会抱一会么？
我女儿现在4周，之前2周的时候喝完奶就能自己入睡，或者 ...

白天本来是很闹要抱 不过我自己管之后就放床 现在她自己会吃手 就会吃着吃着睡着 我不给安抚奶嘴因为吸吸总掉然后一掉她就哭的凶

accabeginner

楼主你训的时候用的什么方法？是哭一会抱一会么？
我女儿现在4周，之前2周的时候喝完奶就能自己入睡，或者自己躺床上玩。最近白天基本上不行，要放摇篮里摇着才睡，而且很快就醒了，总之白天睡得不好，有时候能醒4-5小时不睡就打盹。晚上她还可以，一直不睁眼，但要吃2顿。

爱在NZ

孖辫妹 发表于 2014-2-4 20:23
想问下你一个人带宝宝，头一两个月怎么熬的，三四个小时起来一起，整晚都没得休息~~

晚上就躺着喂，老公晚上起来负责换尿片，宝宝白天睡的时候，我也尽量休息。熬过了月子身体好了，现在宝宝可以从晚上10点睡到早上10点，早上7点dream feed后，直接可以上床睡了。

pasta06

miaomiao 发表于 2014-2-5 08:00
奶吸出来然后怎么加热呢？

整个奶瓶泡热水里 如果是刚烧开的水不用一分钟就可以，记得热完摇摇奶瓶才均匀哦

lolly22

太好了。。。留着备用，到时候希望我的宝宝也一样听话省心啊！

miaomiao

奶吸出来然后怎么加热呢？

pink_emerald

wow I wish my future baby is as easy to look after as yours. :-)

孖辫妹

爱在NZ 发表于 2014-2-4 13:33
你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。 ...

想问下你一个人带宝宝，头一两个月怎么熬的，三四个小时起来一起，整晚都没得休息~~

pasta06

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 17:51
我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

月子里会瘦的太令人羡慕了！我是月子反而胖了 >.<

是金子就會發光

bigapplecy 发表于 2014-2-4 16:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

是金子就會發光

pasta06 发表于 2014-2-4 16:41
我也是瘦不下来 一天只吃两顿而已才瘦了1kg,郁闷

我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

是金子就會發光

bigapplecy 发表于 2014-2-4 16:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

真的喔？？都是奶粉喔？？都不吃人奶麻？？

蛇寶寶喔？？

pasta06

bigapplecy 发表于 2014-2-4 17:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

我也是瘦不下来 一天只吃两顿而已才瘦了1kg,郁闷

bigapplecy

我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

duazalea

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 15:22
你知道麻。我婆婆一天到晚就在說，哎呀，餵奶粉喂奶粉就好了...pump 出來麻煩，blablabla...這樣只是pump ...

你只要每3小时吸一次，每次都吸空，就会越来越多了。，要多喝汤多睡觉

duazalea

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 15:22
月子茶好像有點起作用了，謝謝喔。

如果吃完了可以再哪裏買呢？？

http://www.pcstore.com.tw/newspring/M04845256.htm

pasta06

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 16:13
想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

我用吸奶器奶暂时没有变少 主要心情好的话不会影响奶量。我自己带奶反而多了，可能压力小了。

按照plunket的计算就是每1kg 一天喝150ml, 我宝宝一般早晚170ml, 白天140-150ml

pasta06

wingyi 发表于 2014-2-4 15:58
LZ，想请教一下你说的“为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白 ...

宝宝是纯母乳 是吸出来喂的奶