我的一天&宝宝睡整觉心得分享

pasta06

首先我自己也是个新手妈妈，宝宝才三个月大。因为最近很多朋友都问我怎么训宝宝睡整觉的，所以我来分享一下我怎么训的，给新妈妈跟准妈妈一个参考。当然每个宝宝不一样，不一定我的方法在别的宝宝身上就管用，也许只是我运气好，宝宝比较好带。请大家轻拍 ：）


先说说我一天的时间表：
7-7.30am 醒来泵奶
8-8.30am 宝宝醒来先换尿片，喂奶
9am 喂完奶逗她一会儿丢回她自己床上玩，一般她玩一个小时就会睡一个小时（所以中间我大概有至少一个半小时）
9-11am 自己喝杯牛奶，洗衣服/晾衣服，吸地，喂鱼，给鹦鹉换水。自己洗澡 （我觉得天天抽空洗澡很重要，要不然一整天迷迷糊糊，也感觉自己很邋遢像个黄脸婆，洗个澡心情也会好很多）
11am 宝宝已经醒了 换个尿片抱到客厅玩。
11.30-12pm 喂奶，放宝宝到床里睡觉
12pm 给自己热饭吃

白天基本上就是固定每三个小时一喂，玩一个小时-一个半，睡一个小时。下午比较空闲，一般就会抱着宝宝一起睡一次，抱着宝宝能睡至少一个半小时。有时候要抽空给狗狗梳毛，丢球玩，换水。（这个洗脚妹不让我闲着，新给的水就给我使命洗脚 =.=）

4-5pm 米饭洗好泡上。洗菜。收衣服 折衣服，现在的天气宝宝衣服很容易干。
5.30pm 喂狗
6pm 米饭煮上，喂宝宝喝奶。老公回来炒菜，吃饭
7-8pm 吃完饭老公去眯一会儿，我洗碗，洗奶瓶/消毒
9pm 老公起床一起给宝宝洗澡，喂奶，老公宝宝睡觉
10-11pm 我自己睡前看看电视泵奶
12am 我睡觉。
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再来说说睡整觉的事。本身我睡眠就浅，晚上一直起来我基本刚入睡就要起来喂奶很难受。所以在boxing day那天决定开始训练宝宝。

我家宝宝是6/11/2013出生的，从第七周开始训练，第八天第一次睡了八个小时，然后断断续续都是6-8小时。三周后第一次睡了十个小时，然后接着就是8-10小时。基本训了一个月就已经是固定十个小时，现在慢慢开始往十二小时发展。

我看了整本Gina ford的育儿书，主要就是一天有规律，宝宝也会找到自己的规律，要不然之前白天都是一团乱。这里大概总结了一下书里的重要几点：
1. 睡觉前洗澡有助睡眠
2. 早上跟晚上最后一顿要比白天的量大
3. 白天吃够了晚上就不容易饿，所以我定时白天每三个小时一喂。
4. 晚上睡觉要定时，比如说我每天都是9点给她洗澡，喂完就睡。所以基本洗澡宝宝就知道快要睡觉了。

Gina ford有时间表 但我没有完全照她的时间，需要适当的调理，所以基本第一周我一直在调整时间的安排，根据她的情况来设计时间表。Gina ford里面本来是说宝宝应该是从晚上七点睡到早上七点 但是我老公下班都要六点多 我们是一起给宝宝洗澡的 所以我自己定了9-9.30pm 洗澡，这样洗完大家10点都能睡觉。

为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白天会胸喂一两次，但是早上跟晚上那餐还是奶瓶喂，这样她吃的饱。

开始训练之前宝宝晚上都是3-4小时喂一次。过了大概三周宝宝开始睡8-10小时，我就基本不按时间表了。她几点醒就几点算起，反正都是三小时一喂。白天也是基本随她，只要醒不超过一个半小时就不会闹。

八小时那段时间半夜四点她会准时醒来，不过基本不哭。只是哼哼唧唧。我就不理她，基本十几分钟后自己能睡回去。我宝宝习惯是换完尿片就要喝奶，所以如果不打算要喂我绝对不换尿片把她搞精神了。。结果有一次哼了半小时，实在受不了把她抱起来拍拍，没换尿片，她也睡回去了。所以我感觉有的时候晚上醒来不一定代表饿了，有可能只是习惯性醒，习惯性吃。是可以睡回去的。但是前提是白天她吃的量已经够了。

另外就是晚上十点我喂完她拍嗝后，就立马把她放自己床上。因为我发现越抱着她，等放回床上她越容易哭。所以妈妈们想爱宝宝还是留到白天吧！所以拍嗝后就亲亲她说宝宝晚安两三遍 就放下，她基本不出声，如果不想睡她会东看看西看看，不到半小时自己就睡了。必须坚持，慢慢来，刚开始哭的很凶可以过几分钟拍拍她，但是最好不要抱起来，让宝宝知道你在身边就好。

暂时就想到这些，如果有别的后面补充，谢谢大家。

Alan9a

lz 不错哦 呵呵 真棒！
这个故事 已经完全 验证了 2件事情， 第一， 孩子还是自己带 好带！ 有家长的帮忙搀和 很小机会能养出ANGLE BABY   
第二  小宝宝生活一定要有规律  他好  我也好 大家都好！

connie044

我们家晚你一天出生，我发现我们宝宝作息时间都是一样的，好巧

爱在NZ

你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。泵奶出来喂很容易给宝宝养成定时喂的习惯，如同喂奶粉，宝宝到晚上不容易养成胸喂找奶头的习惯，容易自己睡去，到时候断奶喂奶粉比较容易。如果是纯胸喂，新西兰很提倡，是按需喂养，是不会算好这么固定的时间的。

但是作为妈妈能胸喂还是胸喂好。

pasta06

大家的宝宝都差不多时候生的啊 真好 :)

pasta06

爱在NZ 发表于 2014-2-4 14:33
你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。 ...

是的 喂奶瓶其实很容易养成规律 不过我mw也说过 只要是母乳就是最好的 不用太过计较怎么喂。因为我宝宝出生很小很瘦 所以我每次都给topup 养成习惯了 觉得知道她吃多少心理比较踏实。现在一天五顿，两顿胸喂。

pasta06

Alan9a 发表于 2014-2-4 13:16
lz 不错哦 呵呵 真棒！
这个故事 已经完全 验证了 2件事情， 第一， 孩子还是自己带 好带！ 有家长的帮忙搀 ...

宝宝真的是自己好带。人多反而忙不过来因为意见不统一 时间不统一 等等 搞得宝宝也没有规律

pasta06

connie044 发表于 2014-2-4 14:15
我们家晚你一天出生，我发现我们宝宝作息时间都是一样的，好巧

真的吗？好巧。你是男宝宝还是女宝宝啊？

connie044

pasta06 发表于 2014-2-4 15:44
真的吗？好巧。你是男宝宝还是女宝宝啊？

女宝宝{:8_496:}

connie044

pasta06 发表于 2014-2-4 15:39
是的 喂奶瓶其实很容易养成规律 不过我mw也说过 只要是母乳就是最好的 不用太过计较怎么喂。因为我宝宝出 ...

我也是吸出来喂

爱在NZ

pasta06 发表于 2014-2-4 15:39
是的 喂奶瓶其实很容易养成规律 不过我mw也说过 只要是母乳就是最好的 不用太过计较怎么喂。因为我宝宝出 ...

医院mw就建议先胸喂，不行再瓶喂。亲喂跟妈妈关系亲近，有安慰作用等等，新生儿有强烈的允吸欲望，这不是奶瓶所能做到的。

wingyi

LZ，想请教一下你说的“为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白天会胸喂一两次，但是早上跟晚上那餐还是奶瓶喂，这样她吃的饱。”，那一早一晚的2餐是喂泵出来的奶还是奶粉呢？

是金子就會發光

想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

因為我家那個現在剛滿月，他不喜歡吃我胸，吃吃停停那樣，吃10分鐘就停，睡覺，怎樣也弄不醒，我放小床上，10-15分鐘又要起來吃，白天還好，晚上就很麻煩了，所以我晚上全pump出來用奶瓶餵，他起碼可以吃100左右。

但是我現在想白天也用奶瓶餵，他可以好好吃，我也知道他吃了多少，只是怕奶量會慢慢的少，之後沒有了...

是金子就會發光

謝謝你的分享，學到了...

你是7周的時候開始sleep training 麻？？

另外想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

因為我家那個現在剛滿月，他不喜歡吃我胸，吃吃停停那樣，吃10分鐘就停，睡覺，怎樣也弄不醒，我放小床上，10-15分鐘又要起來吃，白天還好，晚上就很麻煩了，所以我晚上全pump出來用奶瓶餵，他起碼可以吃100左右。

但是我現在想白天也用奶瓶餵，他可以好好吃，我也知道他吃了多少，只是怕奶量會慢慢的少，之後沒有了...

duazalea

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 15:14
謝謝你的分享，學到了...

你是7周的時候開始sleep training 麻？？

亲，pump出来每3小时吸一次，每次要吸够需要的量，奶是不会少的，而是会越来越多的

是金子就會發光

duazalea 发表于 2014-2-4 15:17
亲，pump出来每3小时吸一次，每次要吸够需要的量，奶是不会少的，而是会越来越多的

你知道麻。我婆婆一天到晚就在說，哎呀，餵奶粉喂奶粉就好了...pump 出來麻煩，blablabla...這樣只是pump 奶很快就沒有了,blablabla。。。救命啊。

整天在說，搞到我也心慌慌的

是金子就會發光

duazalea 发表于 2014-2-4 15:17
亲，pump出来每3小时吸一次，每次要吸够需要的量，奶是不会少的，而是会越来越多的

月子茶好像有點起作用了，謝謝喔。

如果吃完了可以再哪裏買呢？？

pasta06

connie044 发表于 2014-2-4 15:48
女宝宝

我也是女宝宝，嘿嘿

pasta06

wingyi 发表于 2014-2-4 15:58
LZ，想请教一下你说的“为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白 ...

宝宝是纯母乳 是吸出来喂的奶

pasta06

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 16:13
想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

我用吸奶器奶暂时没有变少 主要心情好的话不会影响奶量。我自己带奶反而多了，可能压力小了。

按照plunket的计算就是每1kg 一天喝150ml, 我宝宝一般早晚170ml, 白天140-150ml

duazalea

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 15:22
月子茶好像有點起作用了，謝謝喔。

如果吃完了可以再哪裏買呢？？

http://www.pcstore.com.tw/newspring/M04845256.htm

duazalea

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 15:22
你知道麻。我婆婆一天到晚就在說，哎呀，餵奶粉喂奶粉就好了...pump 出來麻煩，blablabla...這樣只是pump ...

你只要每3小时吸一次，每次都吸空，就会越来越多了。，要多喝汤多睡觉

bigapplecy

我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

pasta06

bigapplecy 发表于 2014-2-4 17:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

我也是瘦不下来 一天只吃两顿而已才瘦了1kg,郁闷

是金子就會發光

bigapplecy 发表于 2014-2-4 16:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

真的喔？？都是奶粉喔？？都不吃人奶麻？？

蛇寶寶喔？？

是金子就會發光

pasta06 发表于 2014-2-4 16:41
我也是瘦不下来 一天只吃两顿而已才瘦了1kg,郁闷

我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

是金子就會發光

bigapplecy 发表于 2014-2-4 16:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

pasta06

是金子就會發光 发表于 2014-2-4 17:51
我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

月子里会瘦的太令人羡慕了！我是月子反而胖了 >.<

孖辫妹

爱在NZ 发表于 2014-2-4 13:33
你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。 ...

想问下你一个人带宝宝，头一两个月怎么熬的，三四个小时起来一起，整晚都没得休息~~

pink_emerald

wow I wish my future baby is as easy to look after as yours. :-)